痛經一直是無數女性的噩夢， 每到月經期間， 就會出現噁心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等症狀， 嚴重的時候甚至必須得臥床休息， 這會對女性的正常生活和工作帶來不少的負面影響。 如何緩解痛經是很多女性都關心的， 有人說香蕉、牛奶和蜂蜜是緩解痛經的利器， 這是真的嗎？
牛奶+蜂蜜——放鬆神經
相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，
原來得益於兩種礦物質：鉀和鎂。 牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。
香蕉——給身體充電
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
