網上流傳著一種說法， 說女性月經期間由於新陳代謝快， 怎麼吃都不會胖。 當然這種說法有點言過其實。 但女性經期的確是個可以利用的減肥黃金時期， 但要想在經期減肥也不能隨便亂吃。 下面家庭醫生線上編輯就給大家推薦5款可以高效減肥的食物：
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分， 它所含的維生素C是蘋果的50倍， 所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養， 還能很好的減肥。
紅棗
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C， 對女性美容減肥都有一定的輔助作用， 對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。
紅豆
紅豆可以補充氣血， 在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足， 這時候就可以多吃一些紅豆大補。 紅豆不僅可以補血還能利水消腫， 是經期裡很棒的一種減肥食物。
山藥
山藥有調節人體激素和內分泌的功效， 並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維， 能夠清理腸胃， 幫助排便， 因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便秘， 這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合， 小腹就不會因為便秘脹脹的啦。
