女人都怕老, 很多人每天都會照鏡子, 並為臉上的皺紋感到抓狂, 高呼自己“老了老了”。 其實衰老是無法避免的自然規律, 女性應學會從容面對。 但另一方面, 我們也可以通過日常保健來讓衰老來得慢一些更慢一些。 下面就給大家推薦5款抗衰老食物:
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素, 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升, 可預防動脈硬化症, 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑, 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素, 從而提高機體免疫力。
龍眼
又稱桂圓,
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。 海參中含明膠較多, 還含有大量粘蛋白, 有抗衰、耐老的作用。 《本草從新》載:“補腎益精、壯陽療痿。 ”常吃海參, 能夠健美、長壽。
蜂蜜
“安五臟, 益氣補中, 久服能強志輕身, 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖, 常吃能提神補腦, 耳聰目明, 身手矯健, 容光煥發。
芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服, 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質, 能使皮膚光澤, 延年益壽。