女性是非常容易貧血的人群， 貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。 那麼， 吃什麼可以補血呢？
補血不必豬肝湯， 南瓜葡萄也很棒
誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念， 認為只吃菜不吃肉才會貧血， 其實， 不少植物性食物， 不但含有鐵質， β胡蘿蔔素和其他養分， 而且多半易於消化， 很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。 適當搭配， 其實不用太擔心貧血的問題以下， 將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜 補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，
葡萄歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也行唷！
甘蔗補血果
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等，
龍眼肉民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理唷！
紅棗補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容， “愛面子”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔日本人參
俗稱紅蘿蔔， 日本人稱胡蘿蔔作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養素對補血有極佳的益處， 平常可以多利用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血， 除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外， 造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意， 像是月經過多， 消化性潰瘍， 吸收不良， 懷孕， 長期捐血者……等等， 針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況， 也是很重要的哦！
阿膠的補血食物" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
四大養生補血法讓女人面若桃花
臉色紅潤是女人一生的追求， 人血氣足， 則氣色好， 血液其實是女人美容最重要的物質基礎。 但是奈何現實總不如意，
紅糖補血？盤點女人補血的6大誤區
女人一生都離不開補血， 每個月的“失血”甚至生孩子的流血， 因此女性朋友們在不斷尋求補血的方法， 多吃紅肉補血， 吃紅糖補血， 喝補鐵劑補血……那是否這真能奏效？在補血的過程中很容易走進一些誤區， 今天小編帶大家走出女人補血的6大誤區， 一起來看看吧。
女人7大特殊時期不同補血法
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血， 阿膠養血補血效果明顯， 讓新媽媽最快地恢復體質。 把阿膠用小錘砸成小塊， 取15克加入250毫升的開水攪拌溶化， 然後倒入米鍋中， 加冰糖50克一起熬成粥。
6款養血通便食譜 從內而外擁有好氣色
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