管好你的嘴巴 經期吃紅棗易腹脹

今天小編就為你清點經期不能吃的水果與藥物， 讓你管好嘴巴， 再饞也不能吃。

經期吃紅棗你攤上事了

要想身體好， 每天吃仨棗， 物美價廉的紅棗是出了名的補血“利器”， 很多女性都拿它當零食吃。 甚至在國外還有這樣的報導， 稱臨床上對於一些身體特別虛弱的病人， 經常吃紅棗， 恢復健康的速度要比吃維生素製劑的病人快3倍。

吃紅棗本來是件挺好的事， 連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。 可這看似人人皆宜的紅棗，

還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經常腹脹和愛浮腫的女性在經期不宜吃。

第一類容易腹脹的女性在經期不宜吃紅棗， 是因為吃後會生濕積滯， 加重腹脹。 而常出現眼腫、腳腫的女性， 在中醫上講是體內濕重的表現， 這類女性不僅經期， 就是在平時也不太適合常吃紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 浮腫的情況會更嚴重。

經期你得繞開三類藥

月經期間是女性免疫系統最脆弱的時候， 在這一時段， 飲食宜清淡， 作息要規律， 還要避免著涼。 而且要提醒的是， 在經期還要避免用以下三類藥物。

抗凝藥或止血藥

阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經量增多。

激素類藥物

激素類藥物會影響內分泌系統，

在月經期間服用容易引起月經週期、行經時間及經血量異常。 而且激素類藥物的副作用不僅會發生在行經期間， 還可能波及其他時段。 所以月經期間不要用激素類藥物。

瀉藥

如果在月經期吃瀉藥， 雖然能暫時緩解便秘， 但會帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題。 所以預防經期便秘， 重要的是平時多吃蔬菜水果， 而不是單純靠藥物解決。 嚴重的可以早晨喝一杯濃度高點的蜂蜜水。

此外， 雖然女性在經期身體相對脆弱、敏感， 很多藥都不能用， 但此時子宮內血管充盈， 如能全身用藥， 可以在局部達到較高的血藥濃度， 是治療慢性盆腔炎或月經不調的好時機。 如在醫生指導下于月經前4～5天開始服用芩連四物湯(川芎、當歸、白芍藥、生地黃各15克，

黃芩、黃連各7.5克， 以上藥材研粗末， 水煎， 空腹時服)， 每次連喝10天， 連續喝2～3個月經週期， 就能達到比較好的調經效果。

經期這些水果不宜碰

寒性水果

其實水果也是有“性情”的， 寒涼水果的確不太適合經期食用。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

代表

寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。

除西瓜外， 女性經期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

溫性的水果

除了寒性水果， 水果中還有“溫性”和“平和”的水果， 女性朋友在經期可以吃這類水果， 這樣不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。

代表

溫性水果荔枝， 果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素c和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子， 木瓜都屬於性溫的水果。

“平和”水果的典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。

屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

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