近日一則新聞稱， 現在有一些人被列為“藥丸族”， 他們每天大把大把地吞食各種“藥丸”。 早餐是維生素咀嚼片和蔬菜精片， 晚飯則是礦物質片和泡騰片。 中間還要“加餐”吃些鈣鎂片、鐵質片， 螺旋藻、膠原蛋白、深海魚油等被認為有美容功效的保健品更被當成了“零食”。
幾種人最愛吃“藥丸”。 一種是極愛美的， 想減肥又怕節食後營養不良， 或者擔心歲月不留人， 想要通過進補來永葆青春；一種是極有自知之明的， 知道自己作息不規律、飲食不健康、平時不運動， 毫無疑問地屬於“亞健康”一族， 未雨綢繆， 趕快吃點兒“藥丸”平衡一下。
還有一種是極無主見的， 以老人和小孩為代表。 小孩是沒有辦法， 家長讓吃啥補啥自然得無條件聽從；老人則是耳根子極軟， 是各種保健品促銷員的忠實顧客， 三言兩語就被忽悠著買回一大堆補藥來。
有句老話：過猶不及， 再好的補品也是如此。 就以維生素為例：維A吃多了會出現毛髮枯乾或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒症狀；維C吃多了易在腎臟形成草酸鹽結石， 還可能引起噁心及腹痛；大量服用維E可能引起血栓靜脈， 還能影響人體白細胞的殺菌能力。 長期服用維生素藥丸， 一不小心還可能變成“維生素依賴症”， 一旦停掉了某種常吃的“藥丸”， 身體反而不適應， 要鬧出種種疾病來抗議。
吸煙有害健康， 濫補維生素同樣危害健康。 據報導， 歐盟擬要求維生素類產品標籤上都要注明警示語：維生素不能代替均衡健康的飲食， 服用過量維生素對健康有害。 這種做法很值得我們效法。
