春季是非常舒適的季節， 這個時候我們很多人都會出現犯困的現象， 尤其是上班族， 一到下午頭就抬不起來了， 這可是非常影響工作都。 那麼如何緩解疲勞呢?下面就由小編給大家介紹下緩解疲勞的方法吧。
隨著生活節奏的不斷加快， 強大的精神壓力和工作強度的增加這些都會讓我們感到疲勞。 尤其是春季， 很多人上班就覺得非常的困， 非常的累， 這該怎麼辦呢?
按摩以下這些穴位可抗疲勞
百會
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 用左手或右手的拇指指腹揉按該穴， 由輕到重，
太陽
在顳部， 當眉梢與目外眥之間， 向後約一橫指的凹陷處。 分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴， 手法操作同百會穴， 同樣揉按3分鐘左右， 以指下產生酸脹感為佳。
頸百勞
正坐位頭稍前傾或俯臥位， 大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。 分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。 手法操作和時間如同上穴， 以產生酸脹或重感為佳。
內關
位於前臂正中， 腕橫紋上2寸， 在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。 用左手拇指指腹端按壓右側內關穴， 右手拇指指腹端按壓左側內關穴。 由輕到重按壓， 再緩緩放鬆。 以指下產生酸脹或者麻木感為佳。 如此反復按壓兩分鐘左右。
腰眼
在腰部， 當第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸凹陷中。 分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴， 再逐漸減輕力度， 慢慢放鬆。 反復按壓5分鐘左右。
這些徵兆要小心過度疲勞
“將軍肚”早現
不少三十歲到五十歲的人肚子都非常的大， 也就是我們說的“將軍肚”， 其實這都是血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
頻頻去洗手間
如果你的年齡在30歲至40歲之間， 排泄次數超過正常人， 說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
脫髮、斑禿、早禿
每次洗頭都有一大堆頭髮脫落， 早發性禿頭或不斷掉發都是工作壓力大、精神緊張所致。
記憶力減退
慢慢的出現忘記熟人的名字， 心算的能力也變得差了。
情緒波動大
做事經常後悔， 易怒、煩躁、悲觀，
睡眠品質差
睡覺時間越來越短， 醒來也感到不解乏， 並很容易因為疲勞和苦悶失眠， 注意力不集中， 集中精力的能力越來越差。
小毛病不斷
經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩， 檢查也沒有結果。
緩解疲勞的方法
到社交網上放鬆自己：現在的社交網站非常有趣。 事實上， 社交網帶給你的快樂足以抑制你的緊張心態的形成。 到社交網上轉10到15分鐘， 你會一身輕鬆地回到工作中。
悠閒漫步
過度疲勞等同於精神壓力。 到室外看到不同環境、人以及背景， 你就會精神大振。 即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步， 也一定能安撫你陡然而生的壓力。
放鬆， 看一場電影
辛苦工作一天后， 你可以通過走進電影院看一場幽默喜劇來放鬆自己，
嚼口香糖
口香糖能讓你不停地咀嚼， 口香糖能有助於你預防過度疲勞。 咀嚼這個動作能讓你在厭煩工作的時候有所關注。 口香糖的芳香會讓你產生一種愉悅的感覺。
來一杯咖啡
很多職場人士每天喝一杯以上的咖啡。 你可以叫它物質濫用， 但是， 這些人實際上是通過不斷刺激自己來預防過度疲勞。
結語：你是不是上班就感到非常的疲勞啊， 其實這都是春季典型的症狀， 但是大家不要擔心， 我們可以按摩頭部的一些穴位來緩解春困。 但是對於經常疲勞的人來說，
