失眠多夢在我們的日常生活中是比較多見的， 這種症狀一定要儘早的進行治療， 否則將會影響正常的生活。 那麼， 今天小編就為大家詳細的介紹一下這失眠多夢的藥茶方以及失眠多夢的表現和解決辦法， 趕緊來看看吧!
刺五加茶
配方
刺五加葉50克。
制法
摘取刺五加鮮嫩葉， 除去葉柄， 蒸5～10分鐘(殺青)後晾乾， 另剝取幼枝嫩皮， 洗淨乾燥， 兩者均適當粉碎， 按2:1的比例混合均勻。 每次取1.5克， 沸水浸泡當茶飲。
功用
鎮靜安神、扶正固本， 對神經衰弱引起的失眠多夢、健忘、頭暈、心悸等症有顯著療效， 對血壓偏低或偏高有良好的雙重調節作用。
失眠多夢的表現
1、睡眠淺容易做夢， 病人自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的早醒， 不管幾時入睡， 早上三點鐘准醒， 醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮， 失眠病人都知道， 在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠品質差， 許多患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難， 輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 患者說本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。
4、有的病人是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習， 開會， 上課打盹， 看電視靠在沙發上就睡著， 可往床上一躺就又精神了，
5、睡眠感覺障礙， 缺乏睡眠的真實感， 許多病人雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
失眠多夢的解決方法
1.對生活中偶爾遇到失眠經驗
不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。 人的身心彈性甚大， 本文中曾引述案例， 連續200小時不睡者， 仍能保持身心功能正常， 一兩夜失眠自不會造成任何困難。
偶爾失眠之後， 如不擔心失眠的痛苦， 到困倦時自然就會睡眠。 失眠之後愈擔心會再失眠的事， 到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活是使生活起居規律化
養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡，
另外， 保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。
3.設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音， 而且養成關燈睡覺的習慣， 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。 即使明天要參加考試， 也絕不帶著思考中的難題上床。 臨睡前聽聽輕音樂， 有助於睡眠。
4.睡前飲食適度
睡前如有需要， 可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
結語：通過以上的這篇文章的相關介紹之後，
