小腿抽筋急救有什麼注意事項

小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣"， 主要是指腳心和腿肚抽筋。 發作時不僅疼痛難忍， 而且還不能活動， 常在游泳時發生。 如不及時搶救， 常常會溺水而死。

急救措施

1.在游泳時發生小腿抽筋時， 一定不要慌張， 先深吸一口氣， 把頭潛入水中， 然後像海蜇一樣， 使背部浮在水面， 兩手抓住腳尖， 用力向自身方向拉。 一次不行的話， 可反復幾次， 肌肉就會慢慢鬆馳而恢復原狀。 如果逞強硬想上岸， 往往會適得其反而溺斃。 所以， 在游泳時即使不發生抽筋， 也要反復練習這種急救方法。

2.在日常生活中， 小腿抽筋的病症也時常發生，

注重事項

1.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時， 由於肌肉供血不足引起的。 游泳前睡眠不足或未進早餐， 可能成為誘因， 因此要注意充分休息和營養。

2.在游泳前一定要作預備體操， 預防在游泳時突然發生小腿抽筋。