小腿抽筋劇痛怎麼快速止痛

如果小腿抽筋， 快速止痛的辦法有兩個。

方法一：改臥為坐， 伸直抽筋的腿， 用手緊握前腳掌， 忍著劇痛， 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節， 劇痛立止。 旋轉時動作要連貫， 一口氣轉完一周， 中間不能停頓。 旋轉時， 如是左腿， 按逆時針方向;如是右腿， 按順時針方向。

如有人幫助， 應是面對面施治， 踝關節的旋轉方向不變。 旋轉時要用力， 腳掌上翹要達到最大限度。

方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根。 在膝關節內側的兩邊， 有一個地方是腓腸肌頭的附著點， 通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。

小腿抽筋時， 用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，

如果是游泳時抽筋， 採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。 因此， 游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

扳拇趾時， 大腿要儘量向前伸直， 同時腳跟向前蹬。 扳一次往往難以見效， 可反復進行， 直至症狀緩解為止。 當然， 每扳一次， 必須是先深吸一口氣， 潛入水中。

預防小腿抽筋的方法比較簡單， 活動前、活動中小休， 活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。