女人剛生完孩子消耗了很多元氣， 那麼， 這時候的女人應該怎麼樣通過食療來養身體呢?產婦第一周食譜對於女人來說是非常重要的， 產婦食譜大全有哪些呢?下面我們一起來看看剛剛生完孩子的產婦吃什麼好呢?
女人剛生完孩子的第一周好像有很多忌嘴的食物， 那麼， 這時候的女人怎麼樣吃才能最健康呢?
產婦第一周食譜
第一周是代謝排毒周， 目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。
一、生化湯
生化湯是產婦在新生兒一娩出時， 立即要喝的填腹補品。 不論是自然產、剖腹產或是小產，
做法(一天份)藥材：當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老薑5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc。
1.將藥材加入米酒水中， 慢火加蓋煮一小時左右， 約剩200cc， 將藥酒倒出備用。
2.再次加入米酒水350cc， 和第一次煮法相同， 煮到約剩100cc。
3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻， 共300cc.一日內至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內， 當茶喝， 一次一口， 分數次喝完)。
可在預產期前二個月， 以1050cc的米酒泡藥材， 產後以上述同樣方法煎煮。 順產者連續服用七天， 即藥材需準備七帖， 剖腹產者不妨吃十四帖。 自然產者於產後第一天， 即刻煮來服用， 剖腹產者則需等到排氣後方可服用。
生化湯雖然有補血、祛惡露的效果。 但它畢竟是藥， 坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害， 所以產後生化湯吃得足夠即可， 不要吃得過多。
配料：當歸40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老薑3克， 月子米酒1050毫升(店中可購買整桶裝)做法。
a、用七百毫升月子米酒連同上述藥材， 大火煮沸後轉小火煮一小時至約剩兩百毫升的藥酒， 倒出備用。
b、以煮過的藥材再加入三百毫升月子米酒， 煮法同， 熬煮半小時至約剩一百毫升的藥酒。
c、最後將第一次和第二次的藥酒共三百毫升倒在一起攪拌均勻。
飲法：順產者連服七天， 剖腹產者連服十四天， 體制虛弱、恢復力差者可連服三周。 一日六次， 飯前空腹一兩口慢慢喝下。
適用對象：坐月子即產褥期、生理期、也可用於日常養生調理。
若腹痛不甚者， 可減去桃仁;若瘀塊留滯， 腹痛甚者， 可加蒲黃， 五靈脂、延胡索以祛瘀止痛;若小腹冷痛甚者， 可加肉桂以溫經散寒。
注意事項
若產後血熱而有瘀滯者， 則非本方所宜。 加減， 產後七日內， 或因寒涼食物， 結塊痛甚者， 加入肉桂2.4克。 產後停血不下， 半月外尚痛， 或外加腫毒， 或身熱， 食少倦甚， 加三棱、蓬術、肉桂等， 攻補兼治， 其塊自消。
看了上面介紹的生化湯， 你知道怎麼做了嗎?家裡如果有產婦的話，
二、炒豬肝
產後的前7天， 要吃不摻水的麻油豬肝， 這有助於促進子宮內的汙血排出體外。
做法(一天份)材料：豬肝──體重每10公斤需60克(挑選時， 選擇用手指壓下去感覺軟厚有彈性、粉粉的粉肝;如果壓下去硬硬、幹幹的則是柴肝， 比較不好吃。 )帶皮老薑──體重每10公斤需6克、純胡麻油──體重每10公斤需6cc、米酒水──體重每10公斤需60cc1.豬肝用米酒洗淨， 切成1釐米厚片。
2.老姜刷洗乾淨， 連皮一起切成薄片。
3.將麻油倒入鍋內， 用大火燒熱。
4.放入老薑， 轉小火、爆香至薑片的兩面均"皺"起來， 呈褐色， 但不焦黑。
5.轉大火， 放入豬肝快炒至豬肝變色。
6.加入米酒水煮開， 馬上將火關上， 趁熱吃。
炒出來的豬肝和老薑，
三、甜糯米粥
因為糯米有"黏腸子"的功能， 產婦可于產後吃些以糯米調理的食物， 以增強腸子的蠕動力， 防止腸胃的下垂， 更有預防便秘的效果。 但是因為糯米較難消化， 一次不可吃太多， 否則易造成消化不良或脹氣。
做法(三日量)材料：糯米150克、福圓(龍眼)肉100克、米酒水2000cc、黑糖200克。
1.將糯米與福圓肉放入米酒水中， 加蓋泡8小時。
2.將已泡過的材料以大火煮滾後， 加蓋改以小火煮1小時。
3.熄火， 加入黑糖攪拌後即可食用。
四、紅豆湯
紅豆有強心利尿之效， 有水腫、腳氣或水分代謝較差的孕婦， 應于產後多吃紅豆以利尿、強心、去水腫。
做法(三日量)材料：紅豆200克、帶皮老薑30克、米酒水3000cc、黑糖150克。
1.將紅豆泡入米酒水中，加蓋泡8小時。
2.老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。
3.大火煮滾後，加蓋轉中火繼續煮20分鐘。
4.轉小火再煮1小時。
5.熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。
紅豆湯每日約食用2碗，可於早上10點及下午3點各吃一碗。甜度可隨個人的口味來增減，若能接受甜食，則建議稍甜一些較好。
五、烏仔魚、黃花魚或金線魚
在飲食的調配上，可吃適量的魚類來補充養分。不過產後兩周內暫時只能吃較易被人體吸收的黃花魚、烏仔魚或金線魚。其它魚類則需等到15天以後再開始食用。
做法(一日量)材料：黃花魚(或金線魚或烏仔魚)適量(約120克)帶皮老薑15克、純胡麻油60cc、米酒水500cc。
1.魚用米酒洗淨，老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片。
2.將麻油倒入鍋內，用大火燒熱。
3.放入老薑，轉小火，爆香至薑片的兩面均"皺"起來，呈褐色，但不焦黑。
4.轉大火，加入魚及米酒水煮開，加蓋轉小火再煮五分鐘後熄火即可食用。
煮好的魚可當成晚餐的主食(即早、午吃豬肝、晚上吃魚肉);或是平均分於中餐及晚餐來吃。亦可將魚用薑絲、米酒水及適量的麻油煮成魚湯食用。
在生活中，產婦有很多的忌嘴的東西，特別是生完孩子的第一周，吃什麼對於孕婦來說很重要，因此，大家要引起注意。
結語：看了上文的介紹，你知道產婦一周的食譜有哪些了嗎?對於剛剛生完孩子的產婦來說，恢復元氣是非常重要的，產婦只有養好了身體，才有力氣照顧寶寶，才能有寶寶吃的奶水，看了上面的介紹，希望能夠幫助大家哦!
應于產後多吃紅豆以利尿、強心、去水腫。做法(三日量)材料：紅豆200克、帶皮老薑30克、米酒水3000cc、黑糖150克。
1.將紅豆泡入米酒水中，加蓋泡8小時。
2.老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。
3.大火煮滾後，加蓋轉中火繼續煮20分鐘。
4.轉小火再煮1小時。
5.熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。
紅豆湯每日約食用2碗，可於早上10點及下午3點各吃一碗。甜度可隨個人的口味來增減，若能接受甜食，則建議稍甜一些較好。
五、烏仔魚、黃花魚或金線魚
在飲食的調配上，可吃適量的魚類來補充養分。不過產後兩周內暫時只能吃較易被人體吸收的黃花魚、烏仔魚或金線魚。其它魚類則需等到15天以後再開始食用。
做法(一日量)材料：黃花魚(或金線魚或烏仔魚)適量(約120克)帶皮老薑15克、純胡麻油60cc、米酒水500cc。
1.魚用米酒洗淨，老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片。
2.將麻油倒入鍋內，用大火燒熱。
3.放入老薑，轉小火，爆香至薑片的兩面均"皺"起來，呈褐色，但不焦黑。
4.轉大火，加入魚及米酒水煮開，加蓋轉小火再煮五分鐘後熄火即可食用。
煮好的魚可當成晚餐的主食(即早、午吃豬肝、晚上吃魚肉);或是平均分於中餐及晚餐來吃。亦可將魚用薑絲、米酒水及適量的麻油煮成魚湯食用。
在生活中，產婦有很多的忌嘴的東西，特別是生完孩子的第一周，吃什麼對於孕婦來說很重要，因此，大家要引起注意。
結語：看了上文的介紹，你知道產婦一周的食譜有哪些了嗎?對於剛剛生完孩子的產婦來說，恢復元氣是非常重要的，產婦只有養好了身體，才有力氣照顧寶寶，才能有寶寶吃的奶水，看了上面的介紹，希望能夠幫助大家哦!
