減肥是現在人們都非常重視的話題， 但是很多人使用各種方法來進行減肥都沒有好的減肥效果， 因此聽別人的意見想要只吃水果進行減肥， 但是擔心這種減肥方法效果不是很好， 同時還會對於身體造成嚴重的傷害， 因此光吃水果減肥嗎就成為了很多人想要瞭解的問題。
1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用， 能助消化， 清理胃腸垃圾， 使糞便通暢;
2、檸檬能分解脂肪， 清除體內廢物和毒素:又具備淨化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸堿平衡等多種功能， 多吃檸檬可打造不肥胖的體質;
3、喝無糖檸檬水可以解渴， 且 能有效控制食欲。 若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者， 美白效果好， 熱量又低， 愛美想瘦的女性可適量食用， 但避免空腹吃。
鳳梨
100克/32卡路里屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 排脂， 所以， 那些想要減肥的女性 ， 可以餐後適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最熱門的保健水果之一， 也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠， 可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，
光吃水果是不能進行減肥的， 長時間的這樣還會對於身體造成嚴重的傷害， 即使水果減肥有一定的效果以後， 肯定會在短時間內反彈， 因此我們最好採取健康的減肥方式， 例如運動減肥等， 長時間的進行會有很好的減肥效果。
