高溫瑜伽成為減肥人士最愛。 熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果， 是目前比較流行的創新練習方法。 但大家知道嗎高溫瑜伽在夏季練高溫瑜伽的注意事項嗎?今天就跟這小編來看一看吧。
一些急切減肥的市民得知高溫瑜伽效果好， 便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽， 如果沒有便放棄選擇， 結果一無所獲。 記者瞭解到， 市民進入了一個誤區， 夏季天氣炎熱， 所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。
瑜伽教練王錚告訴記者， 印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系， 一經推出便轟動了整個瑜伽界。
王錚告訴記者， 熱瑜伽在春秋冬三季會開設， 夏季天氣本來就比較熱， 如果再增加溫度， 她們害怕練習者會受不了。 而且夏季只要在不開空調的室內練習瑜伽就可起到熱瑜伽的效果。
記者瞭解到， 熱瑜伽適合身體健康， 沒有大病或者患病隱患的人， 想減肥排毒的人。 心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦， 亞健康的人不適合練習。 如果市民經常光顧健身房、注重鍛煉， 則比較容易接受。 如果平時很少運動， 可以先試練一下， 看看身體是否能接受。
熱愛高溫瑜伽的于敏女士告訴記者， 她平時的肌肉和筋腱比較僵硬， 在高溫環境下， 她發現身體柔韌度出奇的好， 從而對自己產生信心。 而且出汗可以帶走體表的毒素， 淨化神經系統很好。
瑜伽教練王錚提醒市民， 一旦出現出汗過多、脫水、噁心、疲勞過度、腹痛等症狀， 要馬上停止練習， 出去通風。 如果試過幾次後症狀依然沒有改善， 說明市民的體質不適合這種瑜伽體系， 建議選擇其他的方式。
另外， 練習時要帶毛巾和水。 練習後不要立刻洗澡， 等汗液幹透， 毛孔收縮後再洗， 更有利於毒素排出。
