寒潮一次次來襲， 疾病如割韭菜， 一茬一茬出現。 感冒好了， 咳嗽又開始了， 關節痛還沒好， 血糖又升高了。 很多高血糖患者平時血糖控制很好， 但只要天一冷， 血糖就升起來。 這該如何辦呢?
為啥血糖與天氣像壓翹板?
1.真的是氣溫造成的
低溫刺激人體的神經系統， 繼而導致肝糖原釋放增多了， 血糖升高了， 但是糖尿病患者因為胰島素的缺乏又無法促進身體組織對葡萄糖的利用。 所以， 氣溫下來了， 血糖就升上去了。
2.心理造成的
老人說“冬令進補開春打虎”， 高血糖患者看著別人吃香喝辣的， 當然也想補補，
3.不想動造成的
運動， 尤其是中強度的運動， 會提高人體對糖類氧化物的需求， 促進糖原的分解， 以維持血糖的穩定性。 天冷了， 不想動了， 缺乏運動對血糖的控制。
天冷控制不好血糖， 風險大
1.四肢末端更容易感染， 患有糖尿病足， 則足部或局部的感覺遲鈍， 加之冬季的乾燥、皮膚皸裂， 會促使足部發生感染、潰瘍。 另外， 因為感覺遲鈍， 容易燙傷或凍傷。
2.增加其慢性病， 如老年癡呆、視力模糊、白內障、腎功能受損等。
3.增加心血管疾病風險， 高血糖讓血管變細、變脆與彈性下降， 以及血液粘度增高， 加之冬季低溫影響， 容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流動不暢問題， 增加中風、腦梗塞風險。
另外， 還可能降低免疫力、影響電解質平衡、營養腎功能受損等。 所以， 高血糖或糖尿病患者想不“熬冬”， 控血糖很關鍵。
冬季， 如何控血糖?
1.飲食是關鍵。 即使想冬令進補， 也是選擇低熱量、低糖分、少油脂、低鹽分食物。 粗雜糧一天總量控制在4-8兩， 蔬菜一斤左右， 甜味水果少吃， 肉類不超過50克， 多喝白開水。
2.堅持運動。 運動可以改善人體對胰島素的敏感性， 降低體重。 運動形式可以多樣化， 如慢跑、太極、散步、跳舞、跑步等。
3.堅持服藥、檢測血糖。 每天監測4-7次， 即空腹、飯前、飯後2小時、睡前， 血糖波動厲害期間， 夜裡12點與淩晨3點， 也要監測。
4.注意保護、保暖。 糖尿病併發症多， 保暖可防凍傷以及降低心血管疾病風險， 同時注意保護， 如泡腳時注意水溫、鞋襪不宜過緊等。
