好零食、吃夜宵, 這些不規律的飲食習慣容易導致內臟肥胖, 進而引發代謝綜合征等生活習慣病。 日本科學家通過動物實驗發現, 飲食不規律使胰島素分泌節奏被打亂, 進而使肝臟生物鐘基因節律紊亂, 是導致上述現象的原因。
名古屋大學研究人員在英國《科學報告》雜誌網路版上發表論文說, 他們推測肝臟內的生物鐘可能由飲食後胰腺分泌的胰島素調節, 於是利用大鼠進行了實驗。 由於大鼠是夜行動物, 研究人員在大鼠適於進食的夜間活動期和白天的休息期, 分別給大鼠注射胰島素,
研究小組認為, 肝細胞的生物鐘紊亂後, 肝臟的代謝功能惡化, 使原本應該作為能量被消耗的物質轉變為脂肪堆積到臟器周圍, 造成內臟肥胖。 參與研究的小田裕昭指出, 這項研究顯示飲食不規律將引起代謝異常, 人體應該也遵循相同的機制。
延伸閱讀:飲食不規律的危害?
1.痤瘡
很多人在平時生活中經常會冒出大大小小的痘痘以及痤瘡, 專家提醒這部分患者, 千萬不要以為這些痘痘是正常的生理現象。
但如果三餐飲食不規律, 比如像挑食、不吃早餐等, 這些都會導致胃結腸反射作用失調, 因此而產生有便秘的情況。 長時間的便秘將會導致毒素難以排出, 從而產生痤瘡等皮膚問題。
2.腸胃疾病
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康, 現代生活中經常有人不吃則不吃, 一吃起來就沒有控制。 這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘,
生活中大部分人都有不吃早餐的習慣, 專家同樣提醒應該及時的糾正, 因為長時間的空腹會導致胃酸等消化液分泌後得不到食物中和, 因此會侵蝕胃黏膜從而誘發各種胃腸道疾病。
長期飲食不規律的危害有多高
3.營養不良
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取, 從而出現有營養不良的情況。 經過調查研究發現, 雖然生活條件大大的提高, 但貧血患者的數量卻並沒有減少。 這是由於長期飲食不規律所致,
因此在平時生活中必須要注意養成良好的飲食習慣, 像挑食等不良飲食習慣必須要及時糾正。 尤其是一些已經存在有貧血症狀的人群, 更要注意多補充營養。 飲食不規律的危害非常多, 我們必須要儘量避免。