經期間發生劇烈的小肚子痛， 月經過後自然消失的現象， 叫做痛經。 痛經通常會伴隨身體不適、下腹部脹痛、冷痛， 嘔吐等症狀。 那該如何緩解痛經的漲疼， 有什麼方法呢？下面一起來看看吧。 緩解痛經漲疼的方法有很多， 有飲食調節法， 熱敷緩解痛經法、按摩治療的方法等等。 以下是常用的幾種方法：
1、熱敷緩解痛經。 在腹部放置熱水袋， 保持體溫能明顯減輕痛經痛感， 也可以多喝熱開水。
2、按摩法治療痛經。 身體完全放鬆的俯臥在毯子上， 舒展身體， 平伸雙臂， 腳趾向內。 讓朋友摸到你背部的骨盆上脊， 輕輕向腳的方向推去。
3、服用維生素類藥物。 B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。
4、喝優酪乳和牛奶。 喝優酪乳和牛奶基本上是可以減輕經痛的， 因為優酪乳或牛奶主要含大量的鈣， 鈣可以平穩神經， 幫助體內電離子的平衡， 女性生理期時， 由於子 宮肌肉過度收縮， 而導致疼痛。 女性經期來時， 由於鈣離子不平衡， 女性荷爾蒙下降， 黃體素上升， 所以鈣不易被吸收， 故多喝優酪乳和牛奶， 可以幫助經痛的減輕。
5、加強體育鍛煉。 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
以上是對緩解痛經漲疼的方法介紹， 倘若以上方法仍不能使您緩解疼痛時， 應及時就醫， 做個婦科檢查， 看看是否疾病引起的痛經。 祝健康！
