女性朋友在月經期間不僅要流失大量的血， 而且保養不當還會引起身體的各種不舒服， 那麼女性朋友在月經期間應該如何養生呢？下面不如跟著小編一起來瞭解下。
注意保暖
經期注意腹部、足部的保暖， 切忌貪涼。 堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵， 它能達到的內生熱效應有益於女性經期中腹部內臟器的保養， 能促進經血的排淨， 預防子宮肌瘤。
值得注意的是， 經期的熱敷不是普通的熱敷， 熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果， 須使用能產生內生熱效應的熱敷產品。
飲食要合理
在飲食安排上，
生涼之品包括有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。 辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥薑蒜、芥末等等。 中醫認為熱可迫血旺行。 此類食物具有助熱作用， 易引起經血過多。
注意調節情緒
情緒過度波動、緊張， 會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調， 使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動， 因過勞可使盆腔過度充血， 引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
艾灸能調經
艾條于肚臍部分施灸， 中醫認為艾葉性苦、辛，
生理期如何預防痛經
痛經指凡在經期或經行前後， 出現週期性小腹疼痛， 稱為“痛經”。 中醫認為， 痛經主要是因為受寒或者因氣血瘀滯所致。 痛經的治療以溫經、通絡、止痛為主。 常用于痛經的中醫食療方如下：
紅糖姜水
組成：生薑15g， 紅糖適量。
製作：將生薑洗淨， 切片， 置於鍋內， 加入適量清水， 大火煮開後， 改用小火煎煮15分鐘， 加入適量紅糖， 即可停火。
功效：中醫養生認為水具有溫經散寒的作用。
