靈芝藥膳補氣養血防治失眠

靈芝通稱靈芝草， 古稱瑞草、長壽草， 被視為“祥瑞”、“吉祥如意”的象徵。 靈芝為多孔菌科真菌靈芝或紫芝的乾燥子實體， 現多為人工培育品種。

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靈芝味甘甜， 性平和， 入於心、肝、脾、肺、腎五臟。 補氣養血是其主要作用， 且有止咳平喘、寧心安神的功效。 凡身體虛弱， 病後正氣未複， 或化療、放療後體力不支， 或產後氣血虧虛等， 均可考慮用靈芝調補。 一般可用煎劑， 用量為5~12克;也可研粉沖服， 用量為每次3克。

靈芝藥理研究

研究表明：1.靈芝含有豐富的營養物質， 能滋補人體器官，

並能雙向調節各器官的生理功能， 使之恢復正常;2.靈芝具有明顯的強心作用， 能增強心肌收縮 力， 增加冠脈血流量， 降低心肌耗氧量;3.靈芝能降低血中的膽固醇和甘油三酯， 防止動脈粥樣硬化的發生和發展;4.靈芝能降低血清丙酮酸氨基轉移酶;5. 靈芝有較強的鎮靜、止咳平喘和祛痰功效;6.靈芝具有抗腫瘤的作用;7.靈芝具有抗放射性損傷的作用;8.靈芝對中樞神經系統有抑制作用， 具有明顯的鎮 靜、鎮痛作用。

靈芝藥膳

靈芝酒：靈芝30克， 白酒500毫升。 靈芝浸泡的時間以白酒變成棕紅色為度， 還可加入適量的冰糖或蜂蜜。 每次飯後飲用10毫升， 每日2～3次。 此酒適宜於治療神經衰弱、消化不良、咳嗽氣喘等。

靈芝茶：將靈芝剪成碎塊，

放在茶杯內， 沖入沸水， 代茶飲， 邊泡邊飲。 也可水煎2～3次， 將煎出的茶水裝入暖水瓶內， 細細品飲。 此茶可以提神， 消除疲勞。

靈芝燉乳鴿：靈芝片5克， 乳鴿1只。 先將乳鴿去毛洗淨， 放入盅內， 加水適量， 再將靈芝片也放入盅內， 加紹酒、薑片、食鹽等， 上籠蒸至熟爛即可。 此膳具有補益中氣、溫腎固本、滋陰養血的功效， 用於兒童與老年人滋補， 也可用於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、白細胞減少症等。

靈芝豬蹄湯：靈芝30克， 黃精、雞血藤各15克， 黃芪18克， 豬蹄250克， 味精、食鹽適量。 先將豬蹄去毛洗淨切塊， 將其他4味藥裝布袋內， 紮緊口。 將 藥袋和豬蹄一同放入沙鍋內， 加適量水， 先以武火煮沸， 後改文火慢燉至豬蹄爛熟， 撈出藥袋， 湯內加入味精、食鹽即可食用。

此湯具有補氣養血的功效， 適宜于白 細胞減少症患者服用。

養生經驗方

夜寧糖漿：合歡皮、首烏藤、女貞子各105克， 靈芝50克， 大棗75克， 甘草30克， 浮小麥300克。 此中成藥具有安神養心的功效， 用於神經衰弱， 頭昏失眠， 多夢等。 1次40毫升， 日服2次。

靈烏二仁膏：靈芝、何首烏各500克， 薏苡仁、核桃仁各250克。 先將前3味反復煎煮， 去渣濃縮， 加蜜制膏， 後將核桃仁研末對入。 此膏具有滋養肝腎、補 益精血、調和脾肺的作用， 用於肝腎虧損所致的頭昏頭暈、失眠多夢、心悸健忘、大便乾燥或兼咳喘等， 近代主要用於高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症、脂肪肝及 高膽固醇血症， 對於老年體虛而有喘促、失眠、大便乾燥等症之人尤為適宜。

靈芝二參散：靈芝、丹參各30克， 三七參15克，

共研細末。 每服3克， 每日2次。 此散補氣養血、活血止痛， 主治冠心病心絞痛。