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中醫理論稱活動腳趾可以健胃

中醫理論認為, 人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。 人的第二和第三個腳趾與腸胃有關, 因此, 經常活動它們可以達到健胃的目的。

一個人的腸胃功能好不好, 從腳趾的狀態就可以判斷出來。 胃腸功能好的人, 第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性, 站立時抓地牢固;胃腸功能差的, 這兩個腳趾乾癟而無彈性, 站立時往往抓地不牢。

活動腳趾的方法非常簡單, 最常見又有效的有以下幾種:

腳趾抓地:採取站或坐的姿勢, 將雙腳放平, 緊貼地面, 與肩同寬, 凝神息慮, 連續做腳趾抓地的動作60—90次。 在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,

每日可重複多次。

腳趾取物:每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體, 在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。 溫水泡腳有利於疏通經絡, 腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位, 堅持練習對胃病患者大有裨益。 特別需要提醒糖尿病患者, 所選取的物體表面一定要光滑, 以免劃傷局部皮膚, 誘發感染甚至糖尿病足(一種下肢缺血性疾病)。

扳腳趾:在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳, 同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。 對於消化不良, 有口臭、便秘的患者, 宜順著腳趾的方向按摩此穴, 以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者,

可逆著腳趾的方向按摩此穴。

採取這些舒活經絡的方法時要注意, 一定要持之以恆, 才能達到一定效果。

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