對於工作和生活都比較忙碌的人們來說， 加班熬夜是一種很常見的事， 很多時候他們也無法保證一個規律的飲食， 再加上整天面對著電腦螢幕， 難免會讓面色變得越來越差， 身體的健康狀況也會變得十分危險。 即使有些人已經意識到了繼續這樣下去會對自己產生極為不好的影響， 但是卻往往找不到什麼時間來進行系統的恢復與鍛煉。
為了能夠比較完美的解決這個難題， 我們今天特地給大家帶來了一種既能夠按摩全身肌肉又具有疏肝解鬱的按摩方法， 那麼具體需要人們怎麼做呢?
一、肝對於人體的重要作用
在中醫的理論中， 肝主要和人的情志相互聯繫。 肝有兩個功能， 第一個功能是用來存儲人體的血液， 而第二個功能是主疏泄。 那麼這又代表著什麼呢?其實也很好理解， 這就是指肝主管人體氣血的貯備、運化和流通。
生活起起落落， 難免會遇到心情鬱悶的時候， 當工作上遇到挫折或者遇到什麼煩心事的時候， 往往會陷入一種壓抑的狀態中去。 用中醫的理論來說， 這就叫做肝鬱氣滯。 當人的情緒不佳， 氣血的流動就會受到阻塞， 很容易在身體的一些部位產生很多症狀， 一旦這些症狀持續的時間久了， 就會讓氣血不通。 具體表現在身體上就是人們常說的色斑、痤瘡等。 通過調理內臟， 可以讓氣血重新恢復到暢通的狀態，
二、按摩的方法
1、首先我們首先需要將雙手合十， 然後將上半身稍稍向前傾斜， 最終讓上半身和下半身形成一個九十度的夾角， 此時人的頭部處於水準的狀態。 當身體保持在這個姿勢時， 腰部的肌肉便會產生收縮， 這時它就會把橫隔膜拉下來， 再配合身體腹部的肌肉， 從而讓背部的肌肉得到放鬆。
2、在保持了這個動作一段時間後， 我們可以把頭從上向下慢慢的彎曲， 此時會感受到背部的脊椎骨好像在一節一節的向下卷。 當腰部彎曲到極限後， 用雙手撐住地面， 緩緩地跪在地上， 最終使頭部觸碰到地面。
3、將身體恢復到原來的狀態， 雙腿的膝蓋慢慢的伸直，
三、按摩的功效
如果認真的觀察一下這組動作， 就可以發現這些動作實際上可以充分的舒展全身的經絡， 同時讓內臟也得到了一定的按摩和擠壓。 氣血在肺腑中運行， 而不僅僅是在四肢中運行。 此外， 這個動作還對大腦有著一定的刺激作用， 大腦相當於人體的“司令”， 管轄著無數的神經， 同時向身體的各個部位發送指令。 它關係到我們的生命健康與否， 大腦中有一個重要的器官叫做內分泌腺， 這個腺體關係到我們的免疫系統， 由於它的外面裹著一層厚厚的頭骨， 所以我們只能通過一些動作刺激經絡從而影響到內分泌腺體。
這組按摩的動作雖然對於外在的形體沒有什麼特別的功效， 但是它能夠讓五臟六腑都得到按摩與滋養， 並且可以使身體的氣血運行變得通暢， 皮膚變得更加光滑細膩， 面色也紅潤有光澤。 這一個簡單的動作可以調節我們全身的氣血， 緩解忙碌的工作帶給人們的壓力， 將長期壓抑在心中的各種不良情緒通通趕走。
四、注意事項
1、一般人在站立的時候， 都會儘量的保持身體的筆直與身形的挺拔， 這樣一來， 人的氣就很容易上浮， 所以挺胸的時間長了後就容易發生氣喘、心跳加速等情況。 在雙手合上之後， 呼吸就會趨於正常。 我們常用呼吸悠長來形容一個人身體健康與否， 其實就是這個道理。
2、動作要慢， 呼吸需平穩。
結語：
