專家指出， 如在戶外曬10分鐘太陽， 血壓可下降6毫米汞柱。 對此， 現在不少高血壓病人和高血壓的高危人群， 已經開始非常積極地到戶外曬太陽和參加運動。
由於太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素－－維生素D3， 而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓， 所以適當地曬太陽能使血壓下降。 2003年曾經有報導稱， 德國學者專門做過實驗， 讓一些高血壓患者接受每個療程為6～10周的光療法， 利用剛好與自然光吻合的紫外光譜治療， 幾個月後， 接受光照的患者血壓明顯降低， 收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。
其實， 不論是已經患上高血壓的病人， 還是體重過重、高脂、吸煙等生活方式不健康的高血壓“儲備軍”， 適當的戶外鍛煉都是必不可少的防治手段。 除此之外， 還可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同的鍛煉方式， 運動頻度一般每週3～5次， 每次持續鍛煉20～60分鐘， 對降血壓、降血糖都有好處。
