生孩子消耗了女性朋友的大部分能量， 生完之後身體非常虛弱， 而且沒有胃口進食， 所以這個時候要進食一些開胃又有營養的食物， 下面就來跟小編一起來看看吧。
紅糖桃仁大米粥
原料：大米100克， 核桃仁35克， 紅糖20克。
做法：1、將大米淘洗乾淨， 備用。
2、把核桃仁用水洗淨， 備用。
3、將大米與核桃仁一起放入洗淨的煮鍋中， 加適量水， 置於爐火上煮， 待米爛， 湯汁黏稠時關火， 加入紅糖攪勻即可食用。
營養功效：本品化瘀止血， 養血益胃， 對女性瘀血內停所致的產後出血較為有效。
綠豆蓮子荷葉粥
原料：綠豆100克， 蓮子40克，
做法：1、將綠豆洗乾淨後， 用清水泡2小時以上， 蓮子洗淨泡好， 荷葉洗淨， 切塊。
2、鍋中倒入適量清水， 放入綠豆煮沸， 放入蓮子， 再次煮沸後， 放入荷葉塊燒煮， 改小火熬煮成粥。
3、最後煮熟後加入適量冰糖調味即可食用。
營養功效：綠豆是一種常見的雜糧， 味甜， 適合新媽咪夏季產後食用， 可清熱解毒、降火消暑。
豆漿粥
原料：大米、豆漿各100克， 雞精少量。
做法：1、將大米洗乾淨瀝幹。
2、鍋中加入適量水煮開， 放入大米繼續煮至滾時稍攪拌， 改中小火熬煮30分鐘後。
3、再加入豆漿繼續煮片刻， 撒上雞精調味即可食用。
營養功效：豆漿有助於通腸和美容的功效。
蜂蜜水果粥
原料：蘋果2個， 梨2個， 大米100克， 枸杞5克， 蜂蜜適量。
做法：1、將大米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨， 蘋果、梨去掉皮而且切成小丁， 將枸杞、水果丁一起加入粥內， 煮開後， 稍稍冷卻後即可食用。
營養功效：本品具有清新潤肺、消食養胃的作用， 口味清新爽口， 蜂蜜中含有多種營養物質， 改善產後食欲缺乏。
黑米粥
原料：黑米和糯米各100克， 紅棗8個， 白糖少許。
做法：1、將黑米、糯米分別淘洗乾淨， 紅棗去核洗乾淨。
2、鍋內放入水、黑米和糯米大火煮經濟師後， 再改用小火煮成黏稠的粥時加入紅棗、白糖調味即可。
