如何知道自己是否屬於體寒肥胖呢？如果想調整？體寒肥胖這種體質， 首先， 你需要自己對照以下幾個問題症狀。
1.平時手腳發涼， 一到冬天格外嚴重。
2.平常不愛運動， 宅女一枚， 到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡。
3.對照鏡子自測， 發現腰以下格外地肥胖， 腿特別粗。
4.非常愛喝冰水， 吃水果、冰淇淋等。
5.一到夏天就喜歡穿得很少。
6.經常痛經。
7.黑眼圈很明顯， 幾乎沒有消退過。
如果以上有2個症狀是的話， 那麼說明你是體內有寒氣， 如果第三條你也符合， 那你肯定是體寒肥胖了。 日常生活中， 空調、冷飲、穿著、節食等，
紅糖薑茶塑身材
生薑性溫， 把生薑和紅糖一起煮水喝， 有驅寒的功效。 喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣， 讓身體暖和， 還可以加速血液迴圈和新陳代謝， 讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外， 對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。
泡腳瘦身
用適當溫度的水泡腳， 可以溫暖直接刺激下半身， 促進腳部血液迴圈， 降低局部肌張力， 由內而外地加快下半身血液流通， 讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。
多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候， 可以多加點胡椒粉。 胡椒粉具有暖胃的功效， 可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害， 從內部溫暖身體， 恢復正常的血液迴圈， 從而帶動下半身血液的回流，
在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和著， 因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套， 覺得空調大了或者有冷風時及時穿上。 穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋， 防寒從腳下生， 也是驅寒減肥的一個必備小知識哦！
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走， 可以促進血液迴圈， 加強新陳代謝， 改善手腳冰冷的毛病， 而且能推動體內脂肪向外排出， 尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出時間來定時做運動， 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷， 改善下半身肥胖， 且不需花太多時間的好方法之一。
去除體內寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持， 一方面除了多驅寒外， 也要避免再度受寒， 讓肥肉又有機可趁！尤其是坐在辦公室的你， 可要留心， 避免做哪些著涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧！
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因為趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。 所以為了減肥大計， 千萬別再在辦公室午休了。 中午去室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 這樣如果體內有寒氣也可以發散出來，
別坐在空調下面
坐在空調下面， 冷風沒有阻擋直接殺進體內， 會造成大量寒氣聚集， 讓下半身迴圈更慢， 贅肉堆積！所以可以的話， 為了保持下半身的苗條勻稱， 儘量不要坐在空調下面哦！
儘量不要熬夜
清晨1點時， 人體腎上腺素分泌最低， 此時抵抗力特別弱， 只要溫度降低一點， 寒氣就容易入侵體內， 讓下半身“凍結”！要保持腿部曲線， 下半身沒有多餘肉肉， 就要保證休息， 這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。
很多女性由於平常喜愛冷飲， 加上經常穿的單薄， 體質都發生了變化， 出現了體寒的現象。 體寒的人群應該要特別注意飲食， 避免體質惡化誘發疾病。
薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛， 薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。
決明子
決明子甘、苦、寒， 具有降脂、通便、排毒的作用。 對於體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒。 所以一定要少量飲用。
蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺， 到營養肌膚， 保持皮膚柔潤光澤， 甚至預防衰老、護髮， 蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素。 有報導稱， 食用9～15克蘆薈就可能發生中毒， 引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。
菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。
菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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