中醫保健 經常曬曬後背補陽氣

曬曬後背補陽氣

中醫認為人體的前為陰， 後為陽， 因此曬後背能起到補陽氣的作用。 同時在寒冷的天氣裡， 曬曬後背， 還能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。

生活中常見到有些人， 不論天氣冷熱都會手腳冰涼， 在中醫看來， 這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。 針對手腳冰涼， 調理方法很簡單， 平時曬曬太陽就能達到保健的目的。 清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出， “背為陽， 心肺主之”， 說明曬後背還能疏通背部經絡， 對心肺也很有好處。

曬太陽是有方法的

上午10點至11點曬太陽最好。 因為這一時段陽光中的紫外線偏低，

能使人感到溫暖柔和。 此外， 不同年齡段的人， 對日光的承受能力不同， 曬太陽時間的長短也各異， 一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右， 中青年人每次1～2小時， 老年人每次20～30分鐘即可。

需要注意的是， 不要隔著玻璃曬太陽， 這樣起不到應有的作用。

陽氣是人身上最好的治病良藥。 《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”， 就是指人體有抵禦外邪的能力， 這種能力就是陽氣。 在中醫裡又叫“衛陽”、“衛氣”。 衛就是衛兵、保衛的意思。 陽氣好比人體的衛兵， 它們分佈在肌膚表層， 負責抵制一切外邪， 保衛人體的安全。 任何人， 只要陽氣旺盛， 就可以百病不侵。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係， 如果天空沒有太陽， 那麼大地就是黑暗不明的，

萬物也不能生長。 所以天地的運行， 必須要有太陽。 而人身的陽氣， 要調和才能鞏固它的防護功能， 不然就會招致病邪的侵入。 《黃帝內經》說：“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰”， 所以， 養護陽氣是養生治病之本。

如果在夏天經常喝冰鎮飲料， 吹空調， 露宿雨淋， 很容易患傷陽之病， 比如感冒、拉肚子、風濕等。 同樣的道理， 如果在冬天衣著太厚， 久居溫室， 大汗淋漓或過用辛熱， 多患傷陰之病， 如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。

很多時候， 這些細節容易被人忽略， 第二年得了病也不知因何而起。 如果我們事先改變一下自己的生活習慣， 那麼大部分疾病也就很難找上門了。