痛經是一種以疼痛為主要症狀的婦科疾病， 發病時患者常常因為疼痛而無法做任何事情。 那有沒有好的緩解痛經的方法呢?下面就為大家講講常見的有效緩解痛經的方法。
一般， 常見的有效緩解痛經的方法有：
1、指壓法：是常見的緩解痛經的方法。 足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
2、熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，
3、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
4、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 影響身體健康， 對緩解痛經十分不利， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
5、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
以上就是關於常見的緩解痛經的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於緩解痛經的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
