牙齒一旦出現繼斌就會嚴重的影響著我們的飲食品質， 尤其是形成蛀牙還會給我們帶來非常劇烈的疼痛感， 這樣會給我們的正常生活造成非常大的困擾， 平時一定要保證早晚刷牙才能更好的保證口腔衛生和牙齒的健康， 但是我們一定要掌握好刷牙的時間， 下面一起瞭解下刷牙飯前還是飯後呢。
刷牙飯前還是飯後呢
很多上班族都有一樣的困擾， 明明早晚都刷了牙， 牙齒卻還是蛀不停， 尤其現在人工作忙碌， 大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒， 頂多只用清水漱口， 但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，
一般來說， 吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期， 因為此時口中的pH值由6.8降到4.5， 酸性達到高峰， 此時若未立即清潔牙齒， 這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質， 形成脫鈣現象， 造成蛀牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則， 吃完東西10分鐘內立即刷牙， 避免食物殘渣在口中產生酸性物質， 便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完東西後， 不方便立即刷牙， 建議咀嚼無糖口香糖， 這樣不僅不會產生熱量， 也不會產生導致蛀牙的酸性物質， 還可以刺激唾液分泌， 加強唾液流量和流動速率， 有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣， 中和口中酸性， 對於口腔衛生及牙齒保健來說，
上面就是對刷牙飯前還是飯後呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道最好在飯後刷牙才能對牙齒更好的保養， 另外平時在生活中我們一定要注意牙齒的保養， 我們平時不能經常是過甜的食物們。
