健康的身體對於每個人都非常的重要， 我們平時在生活中一定要注意生活的細節， 都說病從口入， 所以我們一定要保證良好的口腔衛生， 其中刷牙是保證牙齒健康和口腔衛生最簡單的方法， 但是刷牙這樣簡單的事情也是要掌握好方法和方式的， 否則是不能達到保養空腔的作用， 下面一起瞭解下刷牙一般幾分鐘呢。
刷牙一般幾分鐘呢
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。 然而最新研究表明， 科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。 刷牙時間過長、用力過大， 並不會使牙齒更乾淨， 相反卻可能損害牙齒的保護膜，
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。 他們對12人進行了為期4周的研究， 這些人採取16種不同刷牙方式， 刷牙時間為30秒至3分鐘， 力量75至300克。
①選擇合適的保健牙刷 保健牙刷刷頭小， 刷毛軟硬適中， 排列疏密恰當， 便於在口中轉動， 容易把牙齒洗刷乾淨。 一般說， 一把牙刷使用的期限大約為四五個月， 發現牙刷的毛有彎曲或外翻時， 應及時更換。
②採用科學的刷牙方法 食物殘渣主要沉積在牙縫裡， 橫刷牙齒， 刷毛就進不到牙縫裡， 怎能清除牙縫裡的食物殘渣呢?正確的刷牙方法應該是順牙縫豎刷法， 這種刷法能把刷毛伸到牙縫裡， 所以清齒效果好。
③安排合理的刷牙時間 每天最好在早晨起床後及晚上臨睡前各刷一次牙。
④使用合適的牙膏 現在市場上的牙膏大多是藥物牙膏， 對牙齒的保健有一定的輔助作用。 每個人應根據本人牙齒的具體情況選購牙膏。 含氟的牙膏能增強牙齒結構， 降低牙齒的溶解性， 還能抑制齲齒的發生。 洗必鈦牙膏能幫助消除牙床的炎症。 留蘭香葉綠素牙膏含有“葉綠素”製劑， 能防止發酵， 去除口臭， 潔齒力強。 脫敏牙膏能防治牙齒的各種過敏現象。
上面就是對刷牙一般幾分鐘呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道一般保證刷牙在兩分鐘，
