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濕熱體質飲食 夏天去濕熱的食物有哪些

夏天去濕熱的食物有哪些

荷葉:取自荷花之新鮮葉片, 曬乾使用。 除了去濕利尿的作用外, 亦有開胃消食之功效。

薏仁:即薏米, 主理去濕, 亦具消除水腫及有益腸胃等功效, 其利尿功效強。

茅根:即白茅的根部, 是利尿去濕熱的食物

鴨肉:補虛清熱、除濕解毒、能滋陰養胃、利水消腫。

生苦瓜:清濕毒、利尿解暑、清心明目。

絲瓜:清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。 》》精彩閱讀:濕熱體質如何調理

祛濕熱還可以吃這些食療方

板藍根燉豬腱

材料:板藍根8克、豬腱60克、薑1片、蜜棗半粒。

做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉), 切成大片。

用水沖洗一下板藍根片, 然後把所有材料放入燉盅內, 猛火燉3小時, 保溫至飲用時再加入食鹽調味。

雞骨草燉豬橫脷

材料:雞骨草5克、豬橫鶪80克, 薑1片、蜜棗半粒。

做法:先把雞骨草、豬橫脷清洗乾淨, 然後把全部材料一起放進燉盅內, 猛火燉夠3小時, 待燉好後加入食鹽調味即可。

鮮桑葉燉豬腱

材料:鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、薑1片。

做法:清洗豬腱肉, 切成大片。 用水沖洗一下鮮桑葉, 然後把所有材料放入燉盅內, 猛火燉3小時, 飲用時再加入食鹽調味。

除了文中介紹的祛濕熱的食療方以及食物以外, 濕熱體質的朋友還可以多吃一些紅豆(赤小豆)做成的食療, 因為紅豆也是祛濕熱的好幫手哦。 》》精彩閱讀:祛濕就吃紅豆加薏米

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