中醫解析冬天手腳冰涼的原因

很多人都會有手腳冰涼的現象， 尤其是女性， 一到冬天手腳冰涼更加明顯， 這究竟是為什麼呢?手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現象、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外， 主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳等部位的末稍血液迴圈不好造成的。

手腳冰涼常見原因

原因一、經絡不暢

秋冬季節手腳冰涼多是經絡不通暢所致， 這裡說的經絡不通暢， 可以按照年齡層次來劃分。 對於老年人來說， 手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，

造成動力不足；而對於年輕人來講， 壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢迴圈不好， 都可能造成經絡不通暢， 從而手腳冰涼。

原因二、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。 如果在添置保暖衣物之後， 手腳仍然感覺寒意， 就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。 “陽虛”也稱為虛寒， 顧名思義， 指人體的陽氣不足， 多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本， 溫煦身體是其重要的功能之一。 若陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。 因此， 緩解手腳冰涼的一個重要的方法， 就是調理身體， 補“陽氣”。

原因三、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外，

根據症狀不同， 中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。 虛的方面， 氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼， 而且不分季節變換和心情都會出現。 實的方面， 則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。 前者指受涼時四肢冰涼， 顏色青紫， 嚴重時甚或覺得疼痛。 後者指平常情緒不穩， 心情抑鬱時出現手足不溫， 心情平復後症狀可消失。

如何調理手腳冰涼

1.注意保暖

別因為愛美， 或穿太多怕被人家笑， 而少穿禦寒衣物， 各種保暖的措施， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等， 天氣冷時都要全部穿戴齊全。 脫掉添加的外衣前， 須確定天氣已經熱起來了， 不要因為心理煩躁、緊張、潮熱， 或活動後感到發熱，

就馬上脫掉禦寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得穿上保暖的毛襪， 幫雙腳防寒， 要注意， 如果腳失去溫度， 就不容易入睡。

2.精油泡澡

有空時， 可多泡澡， 並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。

洗澡時， 可用冷水和熱水交替沖淋手腳， 藉由血管一冷一熱間的縮放， 達到暢通血液的目的。 在睡前用熱水泡泡手腳， 也可促進末梢血液迴圈， 幫助入睡。 別忘了， 泡腳後， 要立刻用毛巾擦乾， 並趕快穿上保暖襪子。

3.超強泡手腳劑

如果你的手腳真的發冷到不行， 區區的熱水已經無法滿足你， 建議你找個水桶，

裡面裝熱水+米酒+薑， 熱水和米酒的比例是1：1， 趁著看電視或休息時浸泡， 很有效。

4.穴道按摩

中醫師建議， 天天按摩， 可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。

刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。

這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內， 還用不著別人幫忙。 手腳發冷的女性， 一般只要堅持刺激陽池穴， 便可不為冬天的來臨而發愁。