六種致癌率極高的生活方式, 我們要知道這個生活方式給了人們的是太多的感慨, 要知道這個問題的嚴重性才行, 很好的去關注吧……
告訴你六種致癌率高的生活方式
吸煙
致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
危險係數:吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。
每天鍛煉少於30分鐘
致癌種類:研究表明, 進行有規律的、持續的身體活動, 能預防某些部位的癌症, 如結腸癌等。
危險係數:專家組認為, 久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。
飲酒
致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌。
危險係數:無論是含有酒精的飲料, 還是啤酒、葡萄酒和烈酒, 隨著攝入量的增加, 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝, 男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克), 女性別超過1份。
蔬果攝入過少
致癌種類:消化道癌症。
危險係數:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果, 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
紅肉攝入過多
危險係數:紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。 每週攝入量應少於500克, 同時盡可能少吃加工的肉類製品。
缺乏母乳餵養
致癌種類:乳腺癌和卵巢癌。
危險係數:母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,