出汗是正常的生理現象， 有調節人的體溫的作用， 特別是在炎熱的夏天， 出汗可散熱降溫、減少中暑。 但是有些老年人的出汗量比其他人要多得多， 這就不正常了， 出汗太多， 導致老人體內的水分流失的太快， 影響老年人的身體健康。 那麼夏季老年人出汗多怎麼辦？接下來為大家介紹解決老年人出汗多的方法， 供大家參考。
夏季老年人出汗多怎麼辦？9招解決老人出汗多
1、平時注意多鍛煉身體， 增強體質是最重要的。
2、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗， 那麼需要多補充點鹽分， 不然容易暈倒， 濕了鹽分記得要及時的更換。
3、有時只是噴灑一些爽身粉， 可以幫助你吸收身體的過多水分， 使你感覺乾爽。
4、平時飲食要注意， 不要吃寒涼食物， 多吃一些例如海蠣， 蛋等。 少吃一些會使胃發熱的食物， 身體就會減少出汗。
5、如果是自汗， 發生在白天， 自己沒有勞動， 但是依然大汗淋漓， 那麼就是身體太虛或者大病之後， 這時候就需要吃一些東西， 例如洋參、人參等。
6、酒精會壓縮毛孔， 可以在幾個小時內阻止流汗。 這種方法只能偶爾使用， 因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。
7、對於經常精神緊張、情緒激動的患者， 可以選用一些內服藥物， 以舒緩緊張的情緒， 從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。
8、穿輕的、鬆軟的天然紡織品，
9、夏季最好每天都洗澡， 洗澡時使用清爽型沐浴露， 可以有效的清除身體污漬， 消除汗水帶來的酸臭味， 使排汗量減少。 以下為老年人夏季洗澡的五大注意事項， 供大家參考。
(1)、老人進浴室前要補充足量水分
準備約500毫升溫開水， 用1小時左右喝完。 洗澡時， 也可帶一瓶水進浴室， 以便口渴時及時補充水分。 洗完澡也應喝一些水， 切記不宜大口大口地喝， 以免一次性大量飲水增加心臟負擔， 嚴重的還可能導致“水中毒”。 洗完澡後最好喝一小杯淡鹽水， 休息5—10分鐘後，
(2)、適當補充能量
洗澡時， 浴室環境過於悶熱， 會消耗掉人體的一部分能量， 加上此時新陳代謝較快， 人在洗澡時有可能會出現饑餓感。 這種情況下老人如果進浴室洗澡， 很容易感到頭暈、噁心。 因此， 老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態， 但也不宜吃得過飽， 避免洗澡時感到過度疲勞。
(3)、進浴室後別鎖門
老人進入浴室後最好不要鎖門， 這樣萬一出現緊急情況， 家人可以及時提供幫助。 身體狀況較差的老人， 最好在家人的陪護下洗澡。 家人也要注意估算老人的洗澡時間， 及時提醒， 多留神， 要是老人進入浴室的時間較長， 可敲門問一下老人的狀況。
(4)、帶個小板凳
老年人體力有限， 長時間站立可能會感到力不從心，
(5)、確認沒有不適感
不少老人患有心腦血管疾病等慢性病， 稍不留神可能引起疾病發作。 浴室環境密閉濕熱， 呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象出現， 嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。 因此， 老人洗澡前， 要確保身體沒有任何不適症狀。 剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時， 就先休息一會再洗澡， 以免潮濕悶熱會加重症狀。 有心腦血管疾病的老人， 洗澡時最好備一些常用急救藥品。
