日常生活中應該進行相應的調養， 養生一說意在平時， 如果等到身體出現問題時再惡補所謂養生其實已經遲了， 因此平時做好養生保健工作， 使身體始終處在最好的階段， 這樣能夠很好的預防疾病， 俗話說得好， 人吃五穀雜糧， 是容易生病的， 就算是再好的身體也有不適的時候， 而日常養生能夠把身體的負面效應降到最低。
1、【養生又好吃的零食】1.葵花子-養顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.乳酪-固齒;6.無花果-促
進血液迴圈;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏髮;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含
維生素C。
2、【飯後養生】①吃得太油膩， 喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點優酪乳， 保護胃腸道黏膜;③消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃速食麵後吃水果， 補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水， 祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃個柿子， 可潤肺生津、養陰清燥。
3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。 是滋補調養和抗衰老的良藥。 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。 這因為， 枸杞子可以提
高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。 《本草綱目》記載：“枸杞， 補腎生精， 養肝， 明目， 堅精骨， 去疲勞， 易顏色， 變白， 明目安神， 令人長
壽。 ”
4、【夏日養生菜之豆腐】豆腐的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白，
說到日常養生， 其實是比較大的範圍， 一句話兩句話是說不清楚的， 在這裡只是為大家做個大概的介紹， 養生也分為很多種， 如飲食養生， 運動養生， 心理養生等等， 做為普通人來說， 在平時要做學習養生知識， 做好相關的調養工作， 這樣身體才會更健康。
