車上這事超2小時居然會致病

去哪兒都開車不是件好事兒。 澳大利亞《新快報》6月11日消息， 一份訪問了大約4萬名澳大利亞中年人的報告顯示， 開車太久對健康無益。 比起同年齡組的其他司機， 每天開車2小時以上的司機通常身材肥胖、缺乏運動。 也更有可能是吸煙者、壓力巨大且睡眠不足。

澳大利亞悉尼大學公共衛生學院的丁丁教授是本次研究的負責人。 他表示：“人們開車時間越久， 他們的身體健康狀況就越差， 患病風險越大。 ” 這是因為開車時間長， 等於一直坐在車裡， 久坐會造成肥胖， 並加重各種慢性疾病的罹患概率。 但更為重要的是，

司機是需要精神高度集中的職業， 為了長時間保持高度的注意力集中， 司機不得不借助香煙來提神。 此外長時間開夜車、跑長途的司機， 精神壓力不言而喻， 睡眠品質也較差。 據悉， 研究結果不但與職業司機相關， 還關係到每天開車的中年人及老年人。

這份研究報告發表在《PLOS One》期刊上。 該研究發現了駕駛時間與健康風險的關係， 同時也證明了， 長時間駕駛帶來的健康風險與性別及教育水準等社會經濟因素無關。

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慢性前列腺炎：這是男性司機最常見的職業病。 長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭， 局部不透氣， 前列腺血液迴圈不好， 會造成前列腺慢性充血， 引致前列腺炎。 嚴重時可導致精索靜脈曲張，

睾丸下墜。

健康建議：避免長時間駕駛。 開車一到兩個小時後應停車運動一下。 注意多運動。 飲食起居有規律。 避免熬夜。

頸肩痛， 腰痛：駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態， 造成血液迴圈不暢， 頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態， 便會出現疼痛。 頸部肌肉甚至會發生痙攣。 手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

健康建議：盡可能避免長時間駕車。 或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆， 做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度， 向前低頭至極限， 向後揚頭45度。 腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬， 兩手叉腰， 左右轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸， 最好再適量做幾個俯臥撐。

視力疲勞：一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。

這是因為新手車技不嫺熟， 眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況， 易引發視力疲勞。

健康建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。 也應選擇品質好的太陽鏡來保護眼睛。

肥胖：很多車主長期以車代步， 逐漸胖了起來， 腰部長起了“救生圈”。

健康建議：每天保證半個小時的步行時間。 外出路途不遠時以步代車。