心臟可以說是我們最重要的一部分了， 要好好保護自己的心臟， 現在， 不好好保護， 很容易讓心臟出現問題。 我們都知道， 心臟現在發病率極高。 每多少人就有一個發病的。 所以， 心臟亞健康預防少不了。 用什麼滋補方法能預防呢。 心臟保健要做好。
滋補的方法有很多， 很多的食譜能讓我們滋補身體。
燕麥蔬菜煎魚塊：
1.洋蔥、甜椒、胡蘿蔔分別切粒， 灼熟， 瀝幹水份備用。
2.鯪魚肉加入少許鹽、糖、胡椒粉調味， 拌入蛋白、粟粉， 打至起膠
3.加入一半桂格快熟燕麥片和蔬菜粒， 拌勻。
4.鯪魚膠搓成餅狀， 沾上桂格快熟燕麥片。
5.平底鍋燒熱植物油， 將魚塊煎至兩面金黃即成。
鮮茄蘑菇燕麥湯：
1.放1茶匙油爆香洋蔥碎及蒜蓉， 放入蘑菇片炒至洋蔥及蘑菇片呈軟身。
2.加入桂格即食燕麥片、上湯、清水、番茄粒拌勻。
3.待材料滾起後， 轉慢火煮5分鐘。
4.倒入低脂奶或純味豆漿即成， 加少許鹽及胡椒粉調味煮至微滾即可
所以， 要想自己的心臟一直保持健康， 這些亞健康預防少不了， 滋補的方法也少不了， 自己有個健康的心臟比什麼都好。 不要盲目的認為自己心臟一直都是健康的。 這種想法是錯誤的， 要積極預防才會一直好。
99營養師溫馨提醒心臟不好的可以多吃魚， 每週吃兩次魚， 能有效降低心臟病發病的危險， 鮭魚、鱈魚、鯡魚、鯖魚、鱔魚、鰻魚等都是比較好的選擇。
