秋冬的季節， 正是我們的身體發育最兇猛的時刻， 你有沒有發現， 腰腹部的贅肉已經一天天的開始“成長”。 顯然， 這樣的體型與眼下的審美格格不入， 所以很多人便開始暗暗的下決心， 一定要恢復苗條身材。 可現實總是給人一記耳光的， 更多的上班族只能望“肉”心歎， 無暇顧及減肥， 而身體的狀況卻是每況愈下!
不減肥的後果
我們都希望自己能有一個好的身體， 好的身體就意味著我們內部的各項機能都是趨於完美的。 正如“失敗有很多種， 成功只有一種”這句話所說， 我們大多數人沒有一個健康的身體，
工作的原因可能占了大多數， 應酬實在是多如牛毛， 飲食的不規律和飲酒的不良習慣都可以導致人體自身狀態的失衡;還有的人是因為不良的生活習慣， 夜生活的豐富更是此類情況發生的罪魁禍首。
那麼有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據統計， 肥胖者的各項患病幾率都比正常的人高出好多。 像肥胖的人一般都是體內與記者多餘的糖類或者是脂肪， 所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過多， 血液的粘稠度也會增加， 心腦血管和冠心病的發病率也有二至三倍的增長。
這樣的身體究其原因都是肥胖造成的， 可以說肥胖者全身都是脂肪， 延緩壽命肯定是不可能的了， 甚至還會明顯縮短。
如何減肥是個問題
中午是一天之中的中間位置， 也是我們大多數人需要緩衝的一個時間段， 而此時也是我們需要抓住的減肥“良機”。 大家都知道， 每件事情都有它的起因、過程、結果。 既然我們抓不住肥胖的源頭， 那麼我們可以在它的成長過程中將其“扼殺掉”!
按道理來說， 經過了上午的高強度的消耗， 此時在中午應該多多補充體力， 才能更好的面對下午的工作。 但是， 許多上班族基本都是在“吃了就睡”的模式中度過， 接著一天天的把贅肉“養”起來了。
所以， 首先要從生活習慣入手。 哪怕你中午的時間太短， 也一定要抽空遠離你的“寶座”，
科學的減肥運動當屬有氧運動， 這是一個不爭的事實。 在時間比較緊湊的情況下， 建議可以選擇一些耐力性的運動專案， 比如健步走、跳繩， 這是針對室內非常有用的運動。 這些有氧運動可以很好的改善心肺的功能， 對瘦身也有不錯的效果。
不過方法也很重要!有的人是堅持不了多久， 有的人堅持了卻沒得到理想的效果， 這兩類都是失敗的例子;成功的人都是有法可循的， 有氧運動就是需要控制好強弱的節奏， 事半功倍的效果也會讓你驚喜連連。
可以嘗試在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間，
飲食習慣也是很重要的!流傳了許久的那句“早餐要吃好， 中午要吃飽， 晚餐要吃好”， 在減肥人士面前可以退出歷史舞臺了。 中午的飲食搭配非常的重要!身體肥胖， 那是因為體內的油膩物質攝入太多淤積造成的， 所以我們就需要“對症下藥”。
香菇就是這麼一類食材!香菇中含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質， 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用， 又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。 香菇含有一種抗腫瘤成分——香菇多糖，
結語：總而言之， 要想獲得苗條的身體， 那麼就要抓住中午這個良好的時機!在飲食習慣上， 生活習慣上都要做出適當的調整， “因地制宜”， 針對性的減肥瘦身才是不二的選擇。 只要你多加堅持， 相信完美的身材很快就能在你身上顯現!
