夏天的到了， 你是不是還在為自己的胳膊太粗， 不能穿吊帶裙而苦惱呢?你是不是還在為自己工作太忙， 沒有時間到健身房減胳膊上的肉而著急呢?其實不用苦惱， 也不用著急， 你在工作的間隙做一些運動， 就可以與自己的粗胳膊說拜拜的。 這些運動完全是可以在辦公室中做哦!
第一招：礦泉水瘦手臂
礦泉水瓶是瘦手臂的好道具
入門道具：一瓶礦泉水
練習場地：Office
基本動作：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水， 向前伸直， 之後向上舉， 貼緊耳朵， 儘量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下， 重複此動作15次。
3、每天做45次左右。
妙方點評：道具簡單， 動作也不複雜， 適合在Office練習。
第二招：畫圓瘦手臂
辦公室簡易瘦手臂法
入門道具：無需
練習場地：Office
基本動作：
1、雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大， 用手臂的力量， 而不是手掌。
妙方點評：坐在椅子上的話， 就比較適合在Office練習。
第三招：擴胸瘦手臂
擴胸瘦手臂
入門道具：無需
練習場地：Office
基本動作：
1、身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩邊打開伸平， 慢慢地向前劃圈。
2、身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。
妙方點評：第一步的目的是為了緊實手臂外上側的肌肉。 第二步的目的是為了緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。
在工作累了的時候， 做一做上述小動作， 不但可以緩解工作的勞累， 讓自己的心情放鬆， 一會可以更加精神百倍的投入到工作中去， 關鍵的是， 這些動作可以讓你和胳膊上的贅肉告別， 讓自己可以隨心所欲的穿上漂亮的衣服， 一舉多得， 趕快來做一做吧。
