我們都知道春季是萬物生長的一個季節， 可以幫助我們驅寒助陽， 所以很多的朋友都會進行一些體育方面的鍛煉， 不過有專家介紹說， 在春季過度的運動反而會導致我們人體的免疫力的下降， 這讓很多朋友都比較費解， 因為一般的運動都是可以幫助我們提高免疫力的， 那麼運動與免疫力的關係是怎樣的呢？
專家：如今， 熬夜已成為部分白領的生活方式之一。 從健康角度講， 熬夜害處多多。 熬夜會對身體造成多種損害， 如疲勞、免疫力下降。 感冒、胃腸感染、過敏原侵襲、自律神經失調症等等， 都會“找上門來”。
晚上11時到淩晨3時是人體“美容休閒”時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分休息， 就會在皮膚上得到一些“表現”， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。 對於不習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 要注意， 長期熬夜會使人慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
此外,春天過度運動也會使免疫力下降。 國外研究顯示， 每週3次的有氧運動比較合適， 太高強度與密集的運動， 反而會讓免疫力下降。 多倫多大學對19歲-29歲不常運動者進行測試， 讓他們分別每週進行3次或5次40分鐘有氧運動， 連續達12周之久。 血液檢查發現， 每週運動5次者， 免疫細胞數量竟減少33%，
以上就是關於運動與免疫力的關係的一個介紹， 很多人都比較喜歡在春暖花開的時候去做一些健身運動， 其實運動是可行的， 也是也可以幫助我們鍛煉身體的， 但是在運動的時候一定要記得量力而行， 因為過度的運動反而會導致免疫力下降。
