在生活中你是不是會特別羡慕很多女生能夠有一個完美的瓜子臉呢?但其實想要一個瓜子臉是非常簡單的， 你只需要讓你的下巴瘦下來就可以了， 但是很多人對於瘦下巴的方式並不是很瞭解， 而且還有很多人為了瘦下來去做手術， 這樣對你的身體是非常不好的， 而且還有可能會有後遺症， 所以下面小編介紹幾種比較健康的瘦下巴的方法。
一、舌頭動動消雙下巴
1、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。
2、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠，
3、伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
二、美麗發聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大， 依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形， 聲音需要從腹部發出， 並且要有力量， 每天反復練習約5分鐘。
這個方法是通過不同聲音的練習， 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，
三、用餐咀嚼鍛煉法
1.利用用餐時練習， 每次進食時， 將食物反復咀嚼。
2.咀嚼時， 可以感覺到下巴的肌肉被牽動。
經常做這些運動的話你的下巴肯定會很快就瘦下來， 而且還會非常的漂亮， 但是你千萬不可以因為做了幾天沒有看到效果就放棄， 這是一個比較漫長的過程， 但是肯定是有用的， 相比起你去做手術會健康很多， 對你的身體也很有幫助。
