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產婦坐月子吃什麼好

月子坐得好, 產婦可以獲得煥然一新的健康身體。

由於分娩時出血多, 體力嚴重耗損, 氣血、筋骨都很虛弱, 很容易導致感染風寒, 因此, 需要產後必須經過坐月子進行調補, 更能更好地恢復健康。

坐月子的飲食還是以溫補為主, 下面就來認識幾種產婦坐月子時常吃的食物吧!

燉湯類, 營養豐富, 易消化吸收, 促進食欲及乳汁的分泌, 幫助產婦恢復身體。

雞湯, 排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃。

雞蛋, 蛋白質、氨基酸、礦物質含量高, 消化吸收率高。

吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹, 或打在麵湯裡等。

傳統上產婦坐月子時,

每天至少要吃十個八個雞蛋, 其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求, 吃得太多人體也無法吸收。

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