跑步是大家經常在進行的一項運動， 很多人都有清晨起來跑步的習慣， 因為早晨的空氣最新鮮。 但是到了冬天， 天氣變冷， 人們起床都成了困難， 很多人覺得冬天跑步可以讓人的身體不那麼冷。 那麼， 冬天跑步好嗎？冬天的時候， 也有很多選擇夜跑的人， 跑步本身就是健康運動， 但是也要注意時間。
跑步是種運動的一種， 冬季鍛煉正是時候， 體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。 所以， 堅持冬季鍛煉的人， 抗寒能力比一般人增強8-10倍。 冬季室外體育鍛煉， 不斷受到冷空氣的刺激， 血液中的抵抗疾病的抗體增多，
冬季體育鍛煉， 還可以加快血液循壞， 增加大腦氧氣的供應量， 這對消除大腦長期工作帶來的疲勞， 增強記憶力， 提高學習效率， 都有積極的作用。 冬季健身， 應該在10時左右為宜。 這時太陽出來後曬到地面， 使大氣開始上下對流， 污染的空氣向高空擴散， 對人體的侵害會減小。 另外， 冬季晨間氣溫較低， 要到太陽出來半個小時後才會慢慢緩解。
以上就是冬天跑步好嗎的相關內容， 冬天跑步可以讓人們的身體變得暖和， 但是也要注意時間， 很多人選擇冬天早上起來跑步， 但是吸入的冷氣也很多， 於是這個時候人們是特別容易感冒的。 所以最好的跑步時間是在太陽出來後， 這時候空氣污染也不嚴重。
