胸悶是一種主觀感覺， 即呼吸費力或覺得氣不夠用。 輕者若無其事， 重者則覺得難受， 似乎被石頭壓住胸膛， 甚至發生呼吸困難。 它可能是身體器官的功能性表現， 也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。
1、生理性因素
女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟， 分泌雌激素， 促發月經按月來潮和形成明顯的女性性徵。 胸悶氣短與性激素分泌水準大有關係。 年輕女性體內的雌激素分泌旺盛， 皮下脂肪增厚， 脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多， 所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足， 出現胸悶氣短。
2、心理性因素
女性經常胸悶主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。 女孩子往往情感細膩， 遇到不順心的事容易生悶氣， 情志不舒， 常常使她們感到胸悶氣短。 據心理學家統計， 此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。 看來凡事都得想得開。 切勿太鑽牛角尖。
3、病理性因素
女性經常胸悶有可能是一些疾病的徵兆。 女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。 在各種心肌炎中， 尤以病毒性心肌炎為最多見。 女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後， 很容易並發病毒性心肌炎。 此病的主要症狀之一， 就是胸悶氣短。
3-1、心源性胸悶
特點為勞累後胸悶、呼吸困難， 或夜間陣發性呼吸困難， 患者可從睡眠中憋醒， 見於心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。
3-2、肺源性胸悶
見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。 神經功能性引起的胸悶--常見於心血管功能紊亂。 患者自覺胸悶、氣短， 主觀感覺空氣不足， 呼吸不暢， 常有歎息樣呼吸， 長出氣後自感舒適。 有時還常伴有心悸、心前區刺痛， 以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經症狀。
女人經常胸悶怎麼辦?
1、要注意調整自己的呼吸， 可以嘗試深呼吸， 避免人多密集的地方。 避免去擁擠和密閉的環境， 空氣品質差， 含氧量少， 並且易傳播呼吸道疾， 從而引起胸悶的發生。
2、樂觀豁達的性格， 有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，
3、在飲食方面宜清淡， 少吃肥甘厚膩之品， 而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。
4、將玉米渣100克、百合20克洗淨， 與泡脹的大豆50克一同放入鍋內， 加水適量， 燒開後文火煲30分鐘， 加入調料即可。 玉米大豆保心， 百合益肺， 從而預防胸悶的發生。
5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動， 以增強肺功能。 最好每天能堅持鍛煉30分鐘， 這樣， 既可促進肺泡的通氣和換氣功能， 有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力， 從而緩解胸悶。
6、儘量不吸煙， 避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
7、可以試試按揉內關穴。 內關穴是心臟的保健要穴， 能夠寧心安神，
