在日常生活中, 大多數人都吃過煮的雞蛋, 有的人吃煮的雞蛋吃膩的想吐。 我們都知道雞蛋是營養搭配中必不可少的食物, 它的營養價值極高, 煮出來的雞蛋更可想而知。 在現在這個一首為美的時代中, 大多數的人都渴望自己能夠瘦成一道閃電, 所以便四處尋找各種辦法。 那麼吃煮雞蛋是否能減肥?
是的。 蛋內的維他命B2有助去除脂肪, 除此之外, 它蘊含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 蛋黃的膽固醇很高, 要減肥的胖友們記的蛋只能吃白水煮的, 最好只吃蛋白。
雞蛋減肥法是指以雞蛋為主,
一周食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限), 烤麵包( 不限), 葡萄水果, 咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋 , 烤麵包, 咖啡
晚餐:煮雞蛋, 青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一 只, 烤麵包(面 包五吃法 你一定不會胖), 葡萄水果, 咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻, 植提纖, 咖啡, 葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜涼盤沙拉, 泡菜, 咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋 一隻,
午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻, 羊肉, 番茄為主的青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 植提纖消脂, 咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻, 奶 酪(b型血的人需更少量食用), 菠菜, 咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 番茄, 咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻, 菠菜, 西 紅 柿, 咖啡
晚餐:海魚, 青菜沙拉, 烤麵包, 咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐:水果沙拉, 雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排, 以番茄為主的青菜沙拉, 咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水 果, 咖啡
午餐:燒雞, 番茄, 葡萄水果, 咖啡
晚餐:青菜湯, 圓白菜, 葡萄水果, 青 菜沙拉, 以番茄為主
看了上述對於吃煮雞蛋是否能減肥的介紹後,