由於手機的普及， 人們經常長時間緊盯電子螢幕， 使視頻終端綜合征的發病率節節攀升。 人們日常要多運用保健操來放鬆眼部肌肉， 注意多眨眼以生成護眼的淚膜， 並保持視線稍高於電子螢幕中心， 才能減少輻射對眼睛的傷害。
第一式：按壓眼球法
動作要領：雙眼閉上， 用食指和中指指尖輕輕按壓眼球， 持續20秒左右停止。 注意手部不要用力過大， 也可以用手指輕輕旋轉著按摩20秒。 每天早晚做2～3次。
功效：有助促進眼睛局部的血液迴圈。
第二式：按壓額頭法
動作要領：雙手食指、中指和無名指並排放在額頭中央，
功效：有助刺激眼部穴位， 緩解眼部壓力。
第三式：按壓眉間法
動作要領：閉上雙眼， 雙手大拇指貼在眉毛根部的凹陷處， 先輕輕按壓， 然後轉動， 各進行維持10秒， 即可讓眼睛放鬆。 每天早晚做2～3次。
功效：有助刺激眶上神經， 減少視疲勞及偏頭痛的發生。
第四式：眼球運動法
動作要領：雙眼平視， 頭部保持不動， 眼球以右-上-左-下的順序逆時針轉動， 重複3次後， 再由相反的順序呈順時針方向轉動3次。 每天早晚做2～3次。
功效：有助放鬆眼外肌肌肉， 緩解視疲勞。
第五式：仰頭眨眼法
動作要領：頭稍稍往向後仰， 並不停地眨眼，
功效：有助刺激淚膜的生成， 保護眼球。
第六式：遠近注視法
動作要領：全神貫注地凝視某一遠處物體10秒， 辨認其輪廓。 然後， 轉看掌紋10秒， 從頭到尾看清掌紋， 如此反復練習2分鐘。 每天早晚做2～3次。
功效：有助放鬆睫狀肌， 緩解視疲勞。
