黑枸杞晚上吃好嗎

很多人不知道， 其實一些食物是規定在某個時間段吃的， 比如說香蕉， 不能空腹吃， 如果不遵守這個要求的話， 那麼很容易給自己的腸胃帶來很大的負擔， 所以說一些不相信的人為了身體健康還是堅持下去了， 而黑色枸杞很多人在吃的時候喜歡選擇在晚上的時候吃， 那麼晚上吃黑色枸杞真的好嗎?

時間無所謂。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關於枸杞毒性的動物實驗證明， 枸杞是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素，

可以長期食用。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。 從食用方法上來說， 直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。

常吃枸杞能“堅筋骨、耐寒暑”。 現代研究也表明， 它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用， 常被當作滋補調養的食物。 除了這些保健效果外， 枸杞的藥用價值主要體現在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜間口幹症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。 另外， 枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力， 常吃能起到美白作用。

但是， 用枸杞泡水或煲湯時， 其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響， 枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼， 對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。 但嚼枸杞時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果， 每天可以吃30克左右。 挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙， 並可將唾液染成紅黃色的， 這樣的枸杞品質最好。

枸杞雖然有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有人都適合服用。 ， 體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞， 但枸杞溫熱身體的效果相當強， 因此， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

這個就要因人而異了， 同時也要看自己到底是在晚上的什麼時候， 如果晚上還不是太晚的話，

那麼晚上吃枸杞也是可以的， 黑色枸杞滋補身體的效果要好一些， 不過一定要記得合理給自己安排在哈格枸杞的量， 避免給自己吃太多， 這樣下來很容易對身體造成不適。