值此春夏交接之際， 注重養生的朋友們一定會特別關注在這換季的時段我們應該怎麼做， 吃什麼才能增強身體抵抗力呢？
1飲食排毒
人們在攝取食物的過程中， 由於搭配不當， 可能會產生許多毒素， 而引起身體不適。 人體在新陳代謝中， 自身也會產生一些有毒物質， 當體內有毒物質積累過多時， 就會對身體造成危害， 所以排毒勢在必行。 以下幾種食物能起到很好的排毒效果。
綠葉蔬菜多呈鹼性， 可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 這對清除血中有毒物質大有益處。
新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性， 特別是水和果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。 黑木耳內含的膠質， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集， 排出體外， 起到清滌腸胃的作用。
2烹調用油
茶籽炸出的油， 在春夏之交有獨特的功效。 茶籽中取油食用， 始見於李時珍的《本草綱目》， 許多古代醫書也都記載了茶油的食、療雙重功能：《農息居飲食譜》中有“茶油潤燥、清熱”;《綱目拾遺》有“茶油可潤腸、清胃和解毒殺菌”等說法。
茶油含有一種生理活性成分—角鯊烯， 其富氧能力很好， 可抗缺氧、抗疲勞， 並具有提高人體免疫力及增進胃腸道蠕動的功能。 長期食用茶油、橄欖油的人，
健康提示春夏換季時攝入茶油， 無論對舒緩情緒， 還是預防中風發熱都有很好的作用。
3飲茶養生
春夏之交， 宜飲龍井、嘉吉綠、安吉白茶等綠茶。
綠茶味略苦， 性寒， 具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 綠茶綠葉綠湯， 清鮮爽口， 滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既可消暑解熱， 又增添營養。
春夏交接之際穿衣指南青黃不接春夏換季， 最怕就是溫差， 就用春到夏減一件法則！內搭外套全是加厚也不行， 混搭才是春夏交接必須掌握之穿衣要領。 天氣總是變幻無常， 早晚可能還在穿秋冬單品但中午就夏日炎炎的溫度了。
1減法長大衣
走在街頭有些妹子依依不捨才買的長大衣， 但越來越高的氣溫實在是該脫掉才是， BABY色的整身行頭緩解大衣厚重的材質， 內搭清新雪紡和印花， 不知不覺就把夏日穿上身， 脫一件更加亮眼。
2減法針織衫
針織是早春必備， 4、5月天像孩子的臉， 說變就變， 想要保溫用針織， 想要露膚減一件！針織裡面搭配可講究了， 短打上衣是必備單品， 最好用同色短褲做下裝搭配。 如果想突出針織衫的慵懶個性， 不妨走走朋克路線哦。
3減法工裝
工裝可是秋冬最愛，
4減法西裝
西裝外套是每一個OL必備單品， 夏季到來， 就算是正規單位的白領們也都在惆悵脫了沒了西裝該怎麼辦， 裡面內搭不能不正式， 但厚重的布料在炎炎夏日實在不討喜。 就用雪紡衫加長裙來做內搭吧！注意西裝的顏色也要隨之便淺， 早中晚都隨便HOLD住啦！
結語：看過了小編以上的介紹， 是不是對春夏換季之時如何養生有所瞭解了呢， 換季的時候身體是最容易出毛病的， 大家一定要吃好喝好睡好穿好，
