老年人各器官體能的下降， 普遍都存在消化吸收差的問題， 除了一粒粒的吃促進腸道蠕動的各種藥物外， 您有沒有嘗試過一些方便易行的人體局部運動來改善您的消化功能?“鼓腮運動”就是其中很好的一項哦!
老年人不妨常做鼓腮動作， 可以幫助改善消化功能。 因為， 這一動作能幫助分泌大量唾液， 唾液中含有大量唾液澱粉酶， 可將吃進的澱粉轉化為更小的分子， 間接提高消化能力。 唾液中還含有豐富的表皮生長因數——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質， 有助於食管上皮及胃黏膜的修復。
鼓腮具體方法是先閉住口唇向外吹氣， 直至腮部鼓起， 反復進行， 然後上下齒輕輕相叩， 最後用舌尖輕舔上齶， 用舌頭摩擦口腔內側的牙齦， 舌頭在舌根的帶動下 在口腔內前後蠕動。 鼓腮時， 最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部， 或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部， 不僅能增強此動作的效果， 還有助老人預防腮部肌肉萎縮。
沒想到吧， 看似簡單的“鼓腮運動”卻蘊藏著這麼大的玄機。 您學會了嗎?那就嘗試一下吧， 看看這個小妙招對改善您的腸道功能能否起到作用!一起來驗證下吧!
