您的位置:首頁>運動>減肥塑身>正文

優酪乳配什麼吃可以減肥?

優酪乳具有潤腸和通便的作用, 而且還可以促進腸胃的消化, 所以優酪乳也具有減肥的作用。 但是利用優酪乳減肥也有一定的方法, 不是隨便喝一杯優酪乳就可以達到減肥的效果的。 需要搭配一些飲食和食物, 才能夠更好的發揮優酪乳減肥的作用。 那麼到底優酪乳和什麼搭配可以減肥呢?下面我們就來介紹一些和優酪乳搭配可以減肥的食物。

優酪乳青木瓜減肥法

材料:優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法:當晚餐食用, 一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪, 及時把多餘脂肪排出體外, 去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝, 從而達到減肥目的。

優酪乳煉乳減肥法

材料:優酪乳150ml, 煉乳2湯匙。

用法:攪拌均勻, 每天餐後1小時食用, 一天3次。

Tips:調配飲品時可多制一些, 每晚沐浴過後, 將其塗在胸部, 順時針逆時針交替按摩。

最少15分鐘, 以胸部感覺發熱為好。 還有很好的豐胸效果。

優酪乳燕麥減肥法

材料:優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法:攪拌均勻, 當早、午、晚餐食用, 一天3次。

Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質, 有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度, 降脂降壓, 清熱通便, 對減肥有益。

優酪乳紅糖減肥法

材料:優酪乳1杯, 紅糖2g

用法:攪拌均勻, 飯前或飯後喝, 一天2一3次。

Tips:紅糖有利尿作用, 配合優酪乳能促進腸道消化, 三餐還可正常吃。

優酪乳紅棗減肥法

材料:優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個

用法:攪拌均勻, 當早餐食用, 一天1次。

Tips:減肥要注重清腸, 紅棗可養顏通便, 香蕉亦通便, 是不錯的搭配。

優酪乳竹鹽減肥法

材料:優酪乳1杯、竹鹽2g

用法:攪拌均勻, 當早餐食用,

一天1次。

Tips:優酪乳竹鹽可以瓦解便秘, 還可根據個人口味搭配, 如早上配竹鹽, 中午配紅糖, 晚上配脫脂奶粉。

文章中介紹了一些可以和優酪乳搭配, 更好減肥的食物, 介紹了很多種方法, 大家可以根據自己的口味和偏好, 來選擇最適合自己的搭配, 然後按照文中的指導, 來進行合理的減肥計畫。 優酪乳的作用雖然很多, 但是也不能喝得太多, 以免會傷害胃粘膜, 造成腸胃的紊亂。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示