優酪乳具有潤腸和通便的作用， 而且還可以促進腸胃的消化， 所以優酪乳也具有減肥的作用。 但是利用優酪乳減肥也有一定的方法， 不是隨便喝一杯優酪乳就可以達到減肥的效果的。 需要搭配一些飲食和食物， 才能夠更好的發揮優酪乳減肥的作用。 那麼到底優酪乳和什麼搭配可以減肥呢？下面我們就來介紹一些和優酪乳搭配可以減肥的食物。
優酪乳青木瓜減肥法
材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用， 一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 及時把多餘脂肪排出體外，
優酪乳煉乳減肥法
材料：優酪乳150ml， 煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻， 每天餐後1小時食用， 一天3次。
Tips：調配飲品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。 還有很好的豐胸效果。
優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質， 有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度， 降脂降壓， 清熱通便， 對減肥有益。
優酪乳紅糖減肥法
材料：優酪乳1杯， 紅糖2g
用法：攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天2一3次。
Tips：紅糖有利尿作用， 配合優酪乳能促進腸道消化，
優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
Tips：減肥要注重清腸， 紅棗可養顏通便， 香蕉亦通便， 是不錯的搭配。
優酪乳竹鹽減肥法
材料：優酪乳1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
Tips：優酪乳竹鹽可以瓦解便秘， 還可根據個人口味搭配， 如早上配竹鹽， 中午配紅糖， 晚上配脫脂奶粉。
文章中介紹了一些可以和優酪乳搭配， 更好減肥的食物， 介紹了很多種方法， 大家可以根據自己的口味和偏好， 來選擇最適合自己的搭配， 然後按照文中的指導， 來進行合理的減肥計畫。 優酪乳的作用雖然很多， 但是也不能喝得太多， 以免會傷害胃粘膜， 造成腸胃的紊亂。
