老年人如何預防頭暈

很多老年人都有頭暈的煩惱。 那麼對於老年人來說， 怎麼預防頭暈方法呢？下面跟小編一起去看看吧！

頭暈是中老年人常見的不適感覺之一， 輕者表現為頭暈、眼花、視物不清並旋轉、行走不穩、頭重腳輕；重者如坐舟船， 旋轉不定， 不能站立， 或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀， 嚴重者可突然僕倒。

對於頭暈最好的解決辦法還是預防。 老人定期作血壓、心音、心律， 以及血常規、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查， 防患於未然， 是極必要的。 此外， 建議老年朋友制定合理的保健方案：

A戒煙酒， 忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。 尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

B多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。 向有冠心病的患者特別推薦草莓汁， 有調查表明此種果汁有益於預防冠心病及腦血管病的發生。

C經常練太極拳有助保持愉快平和的心態；而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動， 有活血舒筋的作用。 可祛病強身。