瑜伽通常是通過增加身體靈活性和降低精神壓力來抗衰老的， 但是最近風靡起的抗老瑜伽確是通過另一種方法來讓面部更年輕， 各路的瑜伽愛好者， 趕緊來試試吧!
1:下犬式
這是一個經典的瑜伽動作， 同時還非常簡單， 適合初學瑜伽的女性。 雙手雙腳撐地， 將身體抬起成為一個倒“V”字形。 保證兩手與肩同寬， 手指張開。 雙腳與跨同寬， 腳後跟向後， 保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。 頭部放鬆， 保持這個動作， 深呼吸5下。
2:橋式
這個姿勢除了能刺激面部血液迴圈， 還可以收緊臀部和小腹， 並且收緊大腿內側，
雙手自然放於身體兩側， 手心向下平躺。 彎曲膝蓋， 雙腳自然放於地面。 盡可能的將雙腳向臀部收緊， 保持兩腳平行。
手心和雙腳作為支撐， 吸氣的同時盡力的抬起臀部。 儘量保持大腿內側相互平行。 將雙手放於腰後側， 用肘部作為支撐。 雙肩向後收緊， 保持平衡。 深呼吸5次， 放下臀部。
橋式變式：單腿半橋式
如果你能做好第二動作並且感覺沒有難度， 就可以進階到這個改良的半橋式動作。 它除了能讓你更年輕， 還可以調理脊椎和肩部問題， 同時收緊大腿內側。
3:cobbler式
這也是瑜伽中的經典姿勢， 除了能刺激臉部皮膚血液迴圈， 還可以拉長脊椎， 緩解久坐一天的疲勞感。
坐在墊子上， 雙腳放在身前，
上身往前傾， 儘量用下巴去夠你的雙腳， 讓頭部低於心臟位置， 能利於血液回流到面部
腹式呼吸5次， 緩慢起身， 再重複幾次。
