白內障是常見的眼科疾病， 所謂白內障， 是一旦晶狀體由於某些原因發生混濁就會影響視網膜成像， 使人看不清東西。 也就是說， 晶狀體混濁導致視力下降就是白內障， 平時應如何預防白內障的發生呢?請看專家的介紹：
1、外出採取防護措施
強烈的紫外線照射是引發白內障的重要原因之一。 因此在陽光強烈的日子外出時， 應配戴防紫外線的太陽鏡， 同時最好再同時戴遮陽帽或打遮陽傘， 以便更好的防護， 從而避免眼睛受到損傷。
2、多喝水少食鹽
當人體處於脫水狀態時， 容易引起體液的正常代謝發生紊亂，
3、限制熱量攝入
調查資料顯示， 過度肥胖者的白內障發生率要高於體重正常者。 這是由於過胖者會產生過量的C-反應蛋白， 這種因數會增加白內障的發病率。 同時， 因肥胖引發的2型糖尿病也會加快白內障的形成。 因此， 平時應儘量減少熱量的攝入， 避免發生肥胖。
4、補充維生素
當人眼裡的維生素C的含量下降時， 容易引起晶狀體變性， 引起白內障的發生。 因此在日產生活中應注意維生素C的補充， 同時還應適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
5、戒煙與服藥
醫學研究證明， 吸煙也會引發白內障。 對於長期吸煙者， 其白內障的發生率遠高於不吸煙者。 此外， 適當服用阿司匹林可以有效減緩白內障病程的作用。
